要保证充足的营养，要多吃一些优质的蛋白质食物如鱼肉、牛肉、瘦猪肉，牛奶；，下面我们就来说一说关于瘦子练出肌肉的方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

瘦子练出肌肉的方法（瘦人怎么练出肌肉）

瘦子练出肌肉的方法

要保证充足的营养，要多吃一些优质的蛋白质食物如鱼肉、牛肉、瘦猪肉，牛奶；

要训练胸腹部、腰背部的肌肉，这些肌肉都比较发达，能够促进四肢的肌肉；

然后再训练四肢的肌肉，可以在健身人士的指导下进行专门的肌肉训练。