跑步，既锻炼身体又愉悦心情
不需要专业的场地，不用特殊的器材
是一项很棒的适合全民的运动项目
晨跑，可以增强体内肺活量，促进血液流通
还可以让大脑提神，因此很受欢迎
不论男女老少，通常喜欢早上起床后跑上几圈
由于饭后不宜剧烈运动的缘故
很多运动爱好者选择晨跑都是空腹的
那么，有人问早上空腹跑步好吗?
答案是：空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大
空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担
而且还容易出现心率不齐，甚至导致死亡
空腹跑步的时候人体内的血糖水平会急速下降
而在血糖水平较低就很容易诱发低血糖症
从而出现昏厥，心律失常等多种状态
长期空腹跑步可能会导致出现“岔气”以及胃病等
所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物
这样就可以避免空腹跑步对身体的伤害了
此外，不宜在晨跑前喝太多水
早晨起床时喝一杯白开水是有利于身体健康的
但如果要进行跑步，那应该在喝水后的20分钟再进行跑步
早上跑步前不宜吃的过饱
虽说早晨空腹跑步不好，但也不适宜在跑步前吃得太饱吃得
在运动前先喝上一杯牛奶，并且搭配一些鸡蛋、粗粮、糕点等最合适。
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