民以食为天，食物为我们的日常活动提供了所需要的大部分能量，一日三餐在我们的生活中是不可或缺的。但是并非所有的食物都对我们的身体有益，俗话说得好，“祸从口出，病从口入”，还有一些食物也会伤害我们身体的器官和各项功能。
有人说，像辣条方便面这些“垃圾食品”自己很少吃，那么自己应该比较健康吧？殊不知，在我们的日常饮食中还隐藏着三种极度伤肾的食物，平时不易察觉，肾脏出问题了便追悔莫及了。这三种食物是什么呢？让我们一起来看看吧。
1. 腌制品
腌制品几乎出现在每户人家的饭桌上。原来经济和科技不发达的时候，人们为了保存食物，不让其变质，多用大量的盐进行腌制，风干。尽管现在有了冰箱，但是由于腌制的咸菜、腊肉、红肠、熏鱼等食物味道独特，吃起来也方便，依然深受人们喜欢。超市里卖有各式各样的咸菜，供人们选择，生意一直都很好。临近年关时，腊肠腊肉作为年货也备受欢迎。
腌制品确实好吃，但着实伤身，不可多吃啊！腌制品中含有大量的盐分，已经严重超出了我们的身体所需要的含盐量。我们的肾脏一时间难以处理这些过多的盐分，很难维持正常的代谢水平，长时间出于超负荷的运作状态。长此以往下去，我们的肾脏就会不堪重负，产生一系列疾病。因此，为了你的肾脏健康，尽可能少吃腌制品，多吃新鲜卫生的瓜果蔬菜。
2. 钾含量高的水果
腌制品的不健康程度，大多数人还是有基本了解的，尽管人们还在不断食用，只是因为一时嘴馋，管不住自己的嘴巴。但是，如果说钾元素含量高的水果是伤肾的食物的话，大多数人都会觉得不可思议。毕竟提起水果，大家一般都不自觉地会和健康、绿色挂钩。谁曾想，含钾量高的水果会是威胁肾脏安全的“恶人”呢？
钾元素是人体必须的一种元素。当人们轻微缺钾时，可能会厌食恶心，腹胀想吐。缺钾严重时，还会造成疲乏无力，头昏眼花，行动不便。但是对于肾脏不太健康的人群来说，补充钾元素一定要适量。
因为这些人群的肾在代谢钾元素方面比较薄弱，如果肾脏不能将这些钾元素全部代谢掉，多余的钾元素就会进入人体的血液里，从而造成血液中钾元素过高，形成高血钾，并引起一系列疾病。因此，如果你的肾脏功能欠缺，还是尽量避免食用含钾元素过高的水果，像香蕉、山楂、菠萝蜜等，以减轻肾脏处理钾元素的过重工作量。
3.啤酒 海鲜
天气逐渐转暖，各种夜市也都要陆续摆起摊来。夏天的夜晚好不热闹，吹着凉爽的晚风，喝着冰镇的啤酒，撸着各种烤串，再点上一份海鲜拼盘，岂不美哉！烧烤，海鲜，啤酒可谓是夏天的标配，但是这样的标配，可能会让你的肾脏吃不消哦！
像鱿鱼、扇贝、螃蟹、大虾这样的海鲜都含有丰富的蛋白质，适当补充，对人体有益。但是当海鲜内的蛋白质遇到了啤酒，二者会在人体内产生大量的尿酸。尿酸过多，就得依靠我们的肾脏进行加班加点的工作，不得按时休息。如果说你偶尔吃一次，肾脏加班一次两次，倒也还受得了。
但是不少人喜欢天天这么吃，结果就是肾脏每天每夜的超负荷工作，最后肾脏实在忙不过来，尿酸就越积越多，排不出去，全都堆积在体内，大大增加了我们患尿毒症和肾结石的风险。因此，为了你的肾脏保持健康活力，我们还是尽量控制好自己的嘴巴，不要过分放纵自己哦！
如果你发现自己日常生活中确实存在以上三种饮食习惯的话，也不要恐慌，可以通过以下这五种情况来简单判断自己的肾是否健康。让我们一起来自检一下吧！
1、 水肿
肾脏在我们体内发挥着重要的代谢功能，它能帮我们排出体内多余的水分和一些废物。如果肾脏出现了问题，它就不能正常地运作，无法处理体内过多的水分。从而在我们的外形上，可以明显看到的水肿现象，可能是全身水肿，也可能表现为双腿浮肿和眼睑肿大。因此，如果你发现自己的双腿肿胀得厉害，而且用手按压后，腿上的肉长时间无法回弹，那么你就要注意了。
2、 尿液颜色和形态变化
正常的尿液呈现白色，或者微微偏黄。但是当你的肾脏出现问题的话，体内水分无法得到正常的处理，所以当它被作为水分排出后，往往颜色会加深很多，表现为酱油色或者浓茶色。
同时，体内多余的蛋白质也无法被完全吸收代谢掉，也会随着尿液排泄出来。当尿液中含有蛋白质时，尿液的形态也会发生变化，多表现为尿液中带有很多泡沫，而且不会轻易消失。因此，如果你的尿液与以往不同，出现了异常情况的话，要及时就诊，不要耽误了。
3、 尿量异常
肾脏出现问题，不仅表现为尿液颜色的加深，还体现在尿量的异常。尿量异常包括上厕所的频次增多，每次的尿量很少，甚至会出现想上厕所但是却无尿的情况。我们在生活中一定要留心了，不要因为自己的不在意而错过了身体对我们发出的警告信息。
4、 腰痛乏力
肾脏对应的身体部位是我们的腰部，当我们患有肾病的话，腰部是时常会有酸痛感的。但是这种症状经常被人们忽视掉，认为是自己平时太过疲惫造成的，休息休息就好了。但是，如果你在很长的一段时间里都感觉浑身乏力，腰酸背痛，而且无法通过休息而缓解的话，就要去医院检查一下自己的肾功能了。
5、 胃肠道反应
我们身体各个器官组成了一个共同的系统，一个器官受损也会影响到其他的器官。当肾功能出现问题时，体内代谢废物和多余水分无法排出体外，都存留在体内，从而会引起我们的胃肠道出现水肿。
胃肠道水肿后，胃的各项功能也相应地受损，造成消化不良、食欲不振等。更有患者情况严重时，还可能恶心呕吐，甚至消化道出血。如果我们没能及时对肾脏进行干预治疗的话，可能受到影响的就不止是我们的肠胃了。因此，如果你出现了上述反应，不仅要考虑是肠胃病，更要做一个全身检查，看看生病的源头是不是肾脏。
1.痛风
肾脏不好的患者很容易感染一系列并发症。痛风便是比较折磨人的一种。如果你晚上突然感觉关节疼痛，且呈现红肿，温度升高的情况，那可能就是痛风了。痛风主要是由于体内血尿酸过高引起的。一般肾脏不好的人，他排泄出来的尿酸盐降低，体内留存的尿酸增加。
当体内的尿酸达到一定量时，就会出现高尿酸血症，继而引发痛风。痛风会使我们的各处关节肿胀变形，疼痛异常。可以说，痛风是肾出现问题的一个直接表现，一旦发生，我们的肾脏大概率就处在生病的状态了。
2.高血压
高血压的成因有很多种，可能是高油高盐的饮食习惯引起，也有可能是长期精神压力过大造成，还有可能是家族病史的遗传。其中有一种继发性高血压，主要是由于肾脏功能欠缺所引起的。
很多肾脏不好的患者，会出现肾动脉狭窄的情况，肾动脉狭窄常会伴随着顽固型的高血压。有些人高血压发作时，吃了降压药，也坚持健康饮食和规范作息，但是都没有将血压控制到合理的范围内。当你怎么都找不到解决办法时，不妨去医院检查一下自己的肾脏是否是健康的。
3.尿毒症
肾不好最直接的影响就是我们的尿液。当肾脏出现问题时，它无法正常的工作，导致尿量极少或无尿的情况出现。但这并不代表我们体内没有需要排出的水分。那么体内的代谢废物都到哪里了？
答案在这里：体内的废物和毒素会一直呆在我们的身体里，并且将长期堆积于我们的膀胱之中。这些毒素积累得量过多时，就会引发肾炎、肾结石等疾病。而且这些状况没有进行有效治疗的话，还会继续恶化，最后变成尿毒症。尿毒症患者的身体会日益变差，每周都要进行化疗透析，通过医学手段帮助体内废物排出，如果步入尿毒症晚期，随时都可能有生命危险。
4.心脏病
肾功能有损还会引发心脏病，这是很多人都不太了解的。因为毒素无法靠肾脏排出，在体内不断地堆积，心肌细胞产生的毒素留存于体内，不断攻击着我们的心脏。病情平稳时，会出现心脏绞痛等情况，若病情恶化，也有心脏猝死的可能。肾脏出现问题，全身器官都跟着遭殃，可谓牵一发而动全身。
为了自己身体各个器官都能够正常运作，一定要格外关心自己的肾脏健康。那么我们应该如何做才能有效预防肾病呢？
四、 如何保持肾脏健康1. 多饮水、勤排尿
小时候看电视剧，说女主因为长期工作劳累，没有时间上厕所，从而患上了尿毒症。虽然剧情有夸大成分，但是憋尿对身体的危害确实很大。我们没事的时候就多喝些水，保持一天八杯的饮水量，加速体内代谢。同时，要勤排尿，不要因为工作忙或懒得动而憋尿。通过排尿，可以有效冲洗我们的尿道，还能够有效避免肾炎的发生。
2. 低盐低脂饮食
在饮食上，我们要尽量避免食用腌制品，根据自身情况适量食用含钾量高的水果，还要注意饮食搭配，吃海鲜的时候尽量不要配啤酒，不要白白地把优质蛋白给浪费了。同时，肾病患者在选择补品上要注意了，不是所有的中草药，保健品都是适合自己身体的，要谨遵医嘱，有所选择，避免摄入对肾脏有伤害的毒素。以免出现，喝了大量的补药，结果自己的身子却日渐亏损。
3. 控制基础疾病
如果你本身就患有高血压，心脏病，糖尿病等基础性疾病，要尽量监控好自己的血压，血糖，使其保持在一个正常的水平。同时，本身就患有基础疾病的人群，更要定期进行全身体检，不仅检查血压血糖血脂，还要格外关注尿常规、肾功能等重要指标。以防因为肾功能的欠缺，而导致血压，血糖的升高。
4. 定期体检
除了患有基础疾病的人群需要体检，身体健康的人群也要养成定期体检的习惯。所有的疾病都是早发现、早诊断、早治疗。只要疾病不拖到最后的时刻，都是有救治好的机会和可能性的。不要嫌体检麻烦，可能就是这个看似“麻烦”的事情，能够拯救我们的性命。
5. 避免过于劳累
熬夜对肾的伤害极大，我们要规律作息，不要总是熬夜，让肾脏能在晚上好好休息，好好排毒。同时，要避免剧烈运动，使自身的运动量保持在一个合适的范围内，不要让身体长期处于一个极其疲惫亏空的状态下。
总结
肾脏是我们体内的一个极其重要的器官，负责处理着体内多余的水分和代谢产生的垃圾、毒素。当我们的尿液颜色加深且有泡沫，尿量减少，还经常腰酸背痛时，可要当心了。尽量早点去医院检查，积极治疗，以防引起心脏病，高血压，尿毒症等一系列严重的病症。我们在日常生活中，为了保持肾脏的健康，在饮食上要大量饮水，低脂低盐，多吃蛋白质。在作息方面，要规律作息，避免过度操劳。我们要好好爱护自己的肾，保持健康的身体和愉悦的心情。
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