100卡路里到底有多少呢？
巧克力羊角面包，1/4个就有100大卡
可乐，3/4易拉罐，就有100大卡的热量了
一小串葡萄和小个苹果
一勺冰淇淋，相信很多人还无法尝出味道
小半个麦芬蛋糕
4颗半的巴西坚果，热量不是一般的高
橙汁，200ml，100大卡
香蕉助排便，但是热量也是很高，少吃减肥，多吃增肥
1个水煮蛋 一小块全麦吐司，营养还是挺全面的
80个桑葚，这个还是挺多的
不到半杯的巧克力奶昔
4个桃子
一块半的夹心饼干，真是可怕
6颗半的棉花糖，好吃的童年只怕是在也回不去了
一杯啤酒
20克芝士，感受到食物的恶意没
一勺低脂芝士和两块薄脆饼干
23克薯片，你们吃的一袋是多少克来着？
只要一根巧克力棒
一个苹果和125克脱脂酸奶
125ml白葡萄酒，但是这是液体，你还能不知不觉吃更多
27个草莓，足有一大盘
1条半的培根
剩下来的你们自己看，慢慢感受这些食物带给你们的恶意。
同样是100卡，你需要做这些事情才可以将他们燃烧掉。
遛狗，20分钟
购物，38分钟
修剪草坪，20分钟
跳舞，20分钟
骑车，23分钟
爬楼梯，11分钟
高尔夫，20分钟
按摩，20分钟
捉迷藏，20分钟
还有这些你可以选择：
做饭，洗、切、煮、炒、蒸，39分钟
搞园艺，20分钟
拖地，20分钟
扫地，25分钟
相信你刚刚吃了一块巧克力，就要爬11分钟的楼梯。我真的没有吓唬你哦。减肥需努力，饮食需慎重。
更多内容，微博搜索营养减肥导师黄帆。
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