大家好,我是小枝。春回大地,万物复苏,美丽的春天已经到来。随着气温逐渐的转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是我们常说的“春困”。俗话说:“一年之计在于春”,人体的细胞也跟着活跃起来,新陈代谢加速,营养供给都要跟上,所以说春季是一个养生的好时机,女人在忙也要照顾好自己。

今天,我给大家分享一道非常适合春天喝的苹果汤。苹果清甜爽脆,能够生津止渴,同时富含维生素和苹果酸,可以有效代谢热量。红枣对于女性的好处更是数不胜数,经常吃红枣是可以起到很好的养生功效和保健的作用。

食材:苹果1个,红枣6个,枸杞一把,红糖适量

1、准备一个有条纹的新鲜苹果,这样的苹果汁水多,营养足。

只有红枣和苹果煮水有什么功效(红枣和苹果是绝配)(1)

2、把苹果放入碗中,先用清水把苹果湿润一下,加入一勺盐,再用食盐不停地擦拭苹果。食盐不仅能杀菌去污渍,而且食盐呈颗粒状,在擦拭苹果的过程中可以轻松去除果蜡。用食盐擦拭一遍苹果的果皮之后,再倒入适量的清水,反复搓洗干净就可以了。

只有红枣和苹果煮水有什么功效(红枣和苹果是绝配)(2)

3、清洗干净的苹果,放在案板上,先切成薄片,在切成小丁,切好装入碗里备用。

只有红枣和苹果煮水有什么功效(红枣和苹果是绝配)(3)

4、红枣放入碗里,加入一勺盐,加入适量的淀粉,倒入清水抓洗干净,接下来把红枣核去掉,再切成小碎丁。

只有红枣和苹果煮水有什么功效(红枣和苹果是绝配)(4)

5、准备一把枸杞也清洗干净。

只有红枣和苹果煮水有什么功效(红枣和苹果是绝配)(5)

6、最后再准备几粒桂圆。

只有红枣和苹果煮水有什么功效(红枣和苹果是绝配)(6)

7、把苹果丁、红枣、桂圆、倒入砂锅里,加入足量的清水。

只有红枣和苹果煮水有什么功效(红枣和苹果是绝配)(7)

8、大火煮开,转小火煮10分钟,煮10分钟左右,加入一勺红糖,搅动一下就可以关火了。

只有红枣和苹果煮水有什么功效(红枣和苹果是绝配)(8)

苹果红枣汤就做好了。春天,我家隔三差五喝一次,汤中的膳食纤维能帮助我们清除肠道的垃圾,帮助身体刮油排毒。这个汤,男女都可以喝哦,做法也超级简单,喜欢的朋友您也可以试一下喔。

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