臀桥拱起时应该确保你的身体从肩膀到膝盖呈一条直线，过度的弯曲对脊柱是有害的，下面我们就来说一说关于错误健身动作的后果有什么?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
错误健身动作的后果有什么
臀桥拱起时应该确保你的身体从肩膀到膝盖呈一条直线，过度的弯曲对脊柱是有害的。
侧边弓箭步：如果腰部太过弯曲将会对脊椎造成负荷，正确的方式是保持背部平坦，不要抬起骨盆，确保膝盖蹲下时呈90度的弯曲。
平板支撑：如果你的背部在做平板支撑时不够直，那么这项运动就会失去效果，正确的方式是让身体从头到脚呈一条直线，手臂保持90度，不要弯曲脖子。
