我们可能都会对某些病特别了解，或许是久病成医，或许是身边重要的人患了这种病，也或许是从科普文章了解到。高血脂也算是一类高发疾病，那怎么自测了解是否患高血脂呢？
高血脂自测方法：
1.头晕脑胀
高血脂患者可能出现头脑发昏的症状，很多时候会觉得嗜睡，浑身无力。清早起床时，头脑并不会觉得清醒，反而会觉得没有精神，即使是前一天晚上没有失眠的情况下也会如此。长此以往，会形成白天睡不醒，晚上睡不着的恶习。
2.眼睑黄疣
对于中老年女性来说，如果患高血脂，眼睑处会零散分布一个个凸起的黄色小点，如果病情愈发严重，黄点也会越多越密集，甚至布满整个眼睑。如果年龄再大一点，这种黄点颜色会越来越深，呈现黑黄色，甚至脸上和手上出现黑斑。这种黑板比老年斑颜色更深，形状更大，老年男性患者也会出现这种症状。
高血脂患者会出现如上述所说的症状，但不是这些症状出现了就一定是高血脂，如对病状有所怀疑，最好去医院检查诊断。
高血脂患者的饮食建议：
1、少盐淡盐
如果患高血脂，饮食一定要限制摄入过多钠盐。血管类疾病都与盐势不两立，因为过多的盐会使得血管硬化，致使血压升高。高血脂患者每天对盐分的摄取量应保持在五克以下，养成吃食清淡的习惯。
2、少吃肥肉
有一些老年人就爱吃一口五花肉，动物肥肉确实有它的可口之处，当高血脂患者一定要少吃，因为动物脂肪中含有的胆固醇含量很高，会促使血管硬化。
3、少吃甜食
人老了就爱吃又甜又糯的东西，但甜食热量太高，不适合高血脂病人。摄入过多甜食，会造成脂肪堆积，对心血管都没有好处。
4、戒烟忌酒
患有高血脂或者高血压的患者，都不应该再喝酒吸烟。吸烟喝酒会加快并发症的发作，一不小心可能中风或者心肌梗死。
5、多吃含钾食物
钾元素和钠元素是相抵的，钾可以加速钠元素的排出，减轻钠元素对人体的伤害，达到降压减脂的效果。豆类、蘑菇、橘子、香蕉等都是钾元素丰富的食物。
6、多吃高蛋白和维生素含量丰富的食物
如鱼类、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7、补钙
补钙能降血脂血压是美国的医学专家提出的，每天摄食一点含钙食物，能有效减轻高血脂症状。
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