刷牙每天都在做，却还是误区不断！你信不信？下面这些和牙齿有关的“坑”，你踩过很多。
1、早晨起床，是先早餐还是先刷牙？
先刷牙还是先吃早饭？这个问题搁在以前可能根本不是问题，那时大家几乎都是先刷牙再吃早饭的。但这几年，随着国外影视剧的大量引入，细心的剧迷们发现，影视剧里的主人公们经常是起床后马上吃早饭，刷完牙后再出门。加上这几年牙齿保健意识的提高，“饭后刷牙”与饭前洗手一样，被越来越多的人接受。于是先吃早饭还是先刷牙这个问题开始有了争论：
一方说：“起床后嘴巴里会有股奇怪的味道，很难受啊。这怎么吃得下早饭啊，当然立马就得去刷牙啊！”
另一方说：“先漱个口再吃早饭不就得了，再说吃完饭不是还得刷牙么，不然还是有一股味道啊！”
有人做过小调查，说60后、70后的人，绝大多数是先刷牙再吃早饭。而80后、90后的人，答案就五花八门了。有先刷的，有先吃的，还有不刷嚼块口香糖出门的。
真相是：饭前刷和饭后刷都可以，刷牙顺序不会影响牙齿和身体的健康，只要刷了就行！所以想先吃饭就先吃饭，想先刷牙就先刷牙，怎么高兴怎么来。
但是建议朋友们：先刷牙再吃饭时，一定要在饭后漱口或者用牙线情节牙齿和口腔。
2、刷牙用冷水还是热水？
有人说冷水清爽又提神，还有人认为热水能帮助牙膏发挥功效。
真相是：选择接近自己体温的水就好。不管冷水还是热水都对牙膏的功效没有任何影响，刷牙效果也没有区别。但是要注意，<10°，>60°对牙神经开始有一定的不良刺激，温度越高或越低刺激越大，会对口腔产生不可逆的损伤。
3、刷牙时要蘸水吗？
有传言说刷牙前蘸了水，刷牙泡沫会多，让人误以为刷了很久而提早结束刷牙，不利于口腔清洁。
真相是：除了个别脱敏和美白牙膏，它们的有效成分遇到水后会快速分解，不适宜在入口刷牙前沾水，大部分牙膏在刷牙前不用太在意这些先后问题。
4、牙膏需要专情一个品牌吗?
真相是：可以专情，也可以勤换。
目前没有权威证据证明一直使用某种牙膏会造成耐药菌的产生或者所谓的菌群紊乱。刷牙靠的是牙膏摩擦清洁牙齿，从清洁的角度来说没有差异。
5、牙齿没了还需要刷牙吗？
刷牙不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，除了牙齿还有牙龈面和舌部。牙齿虽掉了，但粘膜、牙龈、牙槽等组织还在。有研究表明，亚洲致病菌可能与慢性肾脏病有关。
6、和亲人、朋友可以共用牙膏吗？
真相是：选择牙膏公用，要因健康而异。
亲朋身体健康，公用牙膏也无大碍。但是如果有流感或者明确接触传染的疾病，个人用品建议专人专用。
7、牙刷要多久换一次才好？
真相是：34个月换一次牙刷是底线！
美国牙科协会建议：每个3-4个月更换一次牙刷，如果刷毛磨损明显或者有污渍，更换时间就要更短。刷毛出现向外翻开“炸毛”，变得玩去或者软塌，就要更新换代了。
8、吃完酸的食物马上刷牙好不好？
刚吃了淀粉类食品、油脂类食品、糖等中性食物，可以马上刷牙，清除食物残渣，保护牙齿。
但像草莓这类的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸等，能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。
9、刷牙出血是因为牙刷不好还是上火？
很多人都有误解，觉得刷牙出血是因为上火，或者牙刷不好，刷牙的时候注意一下就好了，或者选广告里面推荐的牙膏。牙龈出血可能是牙周问题，牙菌斑、牙结石等污垢刺激牙龈导致牙龈充血、红肿容易流血。如果发现自己刷牙很容易出血，建议还是检查一下。
10、洗牙会造成牙齿松动、敏感吗？
真相是：洗牙不会伤害牙齿！
牙缝变大，牙齿变松，牙齿变得敏感统统和洗牙无关。真相是牙结石被洗掉了，所以牙缝看上去变大了，牙齿也似乎敏感了，这些都有洗牙无关，是洗牙前就有了。
最后是我们的重点，刷牙该怎么刷？
按照「巴氏刷牙法」的推荐，正确的刷牙方法要注意 6 点。
1. 刷牙最好从右边开始刷，左利手的人最好从左边开始刷，这是为了均衡对两边牙齿的清洁力度，毕竟人都是懒的，顺手干活方便，自然顺手刷的时间会超过反手。
2. 牙刷毛斜 45 度放在牙齿和牙龈交界的位置。
3. 刷牙时小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组，一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右「拉大锯」，不要太用力。
4. 牙齿内侧也要刷
前面要刷
侧面也要刷
5. 牙齿咬合面也要刷
6. 最后，舌头也要刷一刷
当然，最关键的不要忘记了，刷牙，一定要刷够两分钟。
关于刷牙的问题，就是说到这里。以上种种问题哪些戳中了你？
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