随着快节奏的生活,大部分的上班族都是匆匆忙忙买早餐,着急忙慌去上班,每天不是包子,就是豆浆油条,时间长也吃腻了。今天我来给大家推荐一款做法超级简单又好喝的养生粥。

【苹果小米山药羹】

营养又快速简单的美食做法(简单的食材制作出不一样的美食)(1)

【主要食材】苹果半个、山药一截、小米20g、冰糖适量(不喜欢甜食或糖尿病患者可以不放)

【做法】

1.山药去皮切成小段、苹果洗净切成小丁、红枣去核、准备好的小米用清水淘洗干净

营养又快速简单的美食做法(简单的食材制作出不一样的美食)(2)

2.将上面所有的食材倒入破壁机,加入500ml清水,开启豆浆模式30min后制作完成。

营养又快速简单的美食做法(简单的食材制作出不一样的美食)(3)

是不是超级简单,早起打一杯苹果小米山药羹简直不要太养胃。口感丝滑细腻,酸酸甜甜,美味又解腻。

营养又快速简单的美食做法(简单的食材制作出不一样的美食)(4)

小米是最受大家欢迎的食材,比较容易吸收,可以保护胃粘膜不受刺激,还能加快肠道蠕动。苹果富含维生素C,矿物质,苹果内含有大量的果胶,可以降低胆固醇的含量。小米和苹果丰富的膳食纤维搭配在一起,健脾养胃还促进消化!坚持喝对皮肤也很好,美容养颜!

介绍完了早餐再来个女神都爱的刮油茶

【苹果枸杞养生茶】

营养又快速简单的美食做法(简单的食材制作出不一样的美食)(5)

【主要食材】苹果一个、红枣两个、枸杞一小把、姜一块、冰糖适量

营养又快速简单的美食做法(简单的食材制作出不一样的美食)(6)

【做法】

1.苹果洗净,用刀切成小块,剔除果核

2.姜、红枣切片备用,枸杞清水洗净

3.将上面材料加冰糖兑1000ml清水中火煮15min即可。

营养又快速简单的美食做法(简单的食材制作出不一样的美食)(7)

专瘦肚子的掉称刮油茶,就是这么简单。口感酸酸甜甜,喝完一身舒畅。虽然是极普通的食材,但是搭配在一起真的很好喝又掉称!大餐完了来一杯,超级清爽解腻,跟自己的大肚腩说再见。

最后提醒大家,美食虽好也要注意锻炼身体哦!

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