在盆底电刺激的训练中，
经常会有人苦恼于过度活动型盆底肌很难降张力，
那这些问题你有没有关注到呢？
首先来看一下，什么是基线
基线：指肌肉安静状态下能量消耗的水平，基线波幅在盆底表面肌电评估中是反映盆底功能障碍的明显标志。静息状态基线升高多由组织结构、情绪因素或两者共同导致的结果。
基线高代表什么？
盆底肌肉平均静息电位正常值为 2~4µV，静息电位值＞4µV，提示盆底肌可能过度活动，常见于过度活动型盆底功能障碍性问题，如盆底痛、急迫性控尿不足、便秘等。对于这类客户需要先降张力训练。
为什么基线总是下不来？
这些你都做对了吗？
训练方案是否正确？
如果是电刺激或磁刺激方案，应选择低频电刺激或磁刺激进行训练，可选择急迫性控尿不足或尿频尿急等方案。电刺激的刺激强度以客户有感觉即可；磁刺激强度以客户能够感受到会阴部有明显的收缩即可（不要加到能够耐受的最大强度）。
腹式呼吸做的是对的吗？
如果腹式呼吸没做对，肯定是达不到降低张力的目的的。可以观察客户在做腹式呼吸训练时屏幕上的参数变化来判断，吸气时，盆底肌放松，肌电值下降，呼气时，盆底肌弹性回缩，肌电值上升。随着呼吸的进行，肌电图的线有明显的下降和上升。
Kegel模板选择的是否合适
Kegel模板的选择应根据盆底表面肌电Glazer评估第三步均值的30%-50%，然后进行降阶梯训练。即使客户的肌力还可以，Kegel训练时应按照设定的模板进行训练，不应使用最大力进行盆底肌的收缩。
筋膜手法放松做了吗？
如果基线始终下不来，可以考虑采用肌筋膜手法，让客户的盆底肌得到有效放松。（肌筋膜手法建议到专业场所学习，以下为图片演示）
通过以上所述方式，过度活动型盆底问题可以得到更大程度的放松。但还需谨记，过度活动型盆底功能障碍性问题的训练过程很长，需要耐心，只有按部就班并且持之以恒的训练，才能达到想要的结果。加油吧，各位盆底“守护者”们！
