小儿哭闹嗜睡惊悸纳差（半夜惊坐哭闹不止）

好多妈妈经历过这样的情况：宝宝在睡眠中突然坐起，大声尖叫，伴有心跳、呼吸加快、大汗淋漓，能感觉出TA对周围有强烈的恐惧、焦虑感和窒息感。越哄哭得越厉害，根本无法安抚。

这时如果身边有老人的话，他们一定会说孩子是“中邪”了，马上叫着孩子的名字，喊着孩子“回家吃饭”（中国人很逗，什么都能和吃扯上关系）...搞得麻麻们也将信将疑，不过放心，科普君来拨乱反正了！

你的宝宝可能只是在经历夜惊（也叫梦惊），跟梦游很相似，但表现会更强烈。宝宝会拒绝被安慰，还会表现出困惑、糊涂。一般持续10-20分钟，偶有半小时左右。夜惊一般是指意识不清的觉醒，4-6岁孩子中5％-15％都发生过这种情况，不过，也可能发生在几个月的小宝宝身上。

为什么会发生夜惊？

对于夜惊的具体原因，专家也不完全清楚。但我们知道是：

在进入睡眠周期时，宝宝会逐渐从浅层睡眠向深层睡眠过渡。而夜惊的发生时间，是在入睡后两小时内，正值睡眠期的第3-4阶段。

• 睡眠的第1-2阶段：是开始困倦的时期，人体开始阶段性进入短暂睡眠；

• 睡眠的第3-4阶段：进入深度睡眠，呼吸变缓，心跳变慢，不易被叫醒；

• REM睡眠阶段：做梦的时期，可以观察到眼球的运动。

夜惊发生在宝宝睡眠周期从深度睡眠要转入下一个阶段的时候，大脑不能完全适应，宝宝就会有一个短暂的惊醒。在这个时期如果不能快速顺利渡过，宝宝就会出现短暂的非睡觉也非清醒的状态。

睡眠不足；

睡前过于兴奋；

白天过多活动和刺激；

过于疲劳的状态进入睡眠；

身体虚弱、不适和使用药物；

神经容易兴奋和敏感；

夜惊与做噩梦有什么不同？

	噩梦	夜惊
表现和行为	可能突然醒来，受到惊吓或者大哭。	尖叫、哭喊、战栗、激动，紧张，害怕。
开始的年龄	在幼儿期开始出现。	大约在4-5岁的时候出现。偶有小宝宝发生。
出现的时间	快速动眼睡眠期（REM睡眠期）即做梦睡眠期。	睡后2小时左右。当孩子作息时间被打乱时易发生。
能否继续睡觉	很难继续入睡。	很快继续入睡。
是否有记忆	对梦有印象，第二天早晨会记得。	没有记忆。
潜在的问题	反映了内心深处的恐惧。	与情感问题没有关系。
应对措施	叫醒孩子，给予安慰。	避免睡前过度疲惫。

宝宝夜惊时麻麻该怎么办？

最好是坐在旁边等宝宝的夜惊平息下来。

宝宝被困在两个睡眠阶段之间，你可以尝试把宝宝抱到温差大的地方，如其他房间或户外，这可能会让他进入浅一点儿的睡眠状态。你也可以尝试给他奶瓶吃奶以便进入更深的睡眠。

如果两种办法都没有效果，就要顺其自然，你只需要呆在旁边，确保宝宝不会伤到他自己就行了。

你要清楚孩子实际上还没有醒。虽然看着他在那里痛苦地翻来滚去、尝试安抚又无济于事，会让你觉得很难过，但实际上，多数情况下，你的宝宝甚至不知道你就在他旁边。

宝宝应该在15-20分钟内平静下来，蜷起身体，再次入睡。第二天醒来他不会记得夜惊的事情，你最好也不要提醒他。

怎样避免宝宝夜惊？

你可以事先做这些事情来防止宝宝的夜惊。

1、保证充足的睡眠

让孩子晚上早点儿上床吧！具体的睡眠时间可以参考下表：

月龄	日间睡眠时间（小时）	夜间睡眠时间（小时）	总睡眠时间（小时）
新生儿	8（3次）	8.5	16.5
1	6-7（3次）	8-9	14-16
3	4-5（3次）	10-11	14-16
6	3（3次）	11	14
9	2.5（2次）	11	13.5
12	2.5（2次）	11	13.5

↑数据参考自babycentre英国官网，参考链接：http://www.babycentre.co.uk/a7645/how-much-sleep-does-your-baby-need

2、睡前程序

还要确保你们有充足的时间来做有平静作用的睡前程序，比如洗澡、唱歌、讲故事、搂抱等等。

在孩子睡觉前，让孩子保持平和、乐观的情绪。比如不要给孩子讲惊险恐怖的故事或让他看此类的电视节目。如果有条件，可以尽量给孩子听轻松的音乐或给孩子做下按摩、抚触。

如果孩子白天玩得太累，父母要帮孩子泡个温水澡，或让孩子用热水泡脚。这样就可让白天玩得太累的孩子放松，不至于因太疲劳而出现夜间惊恐。

3、提前唤醒

如果宝宝经常夜惊，由于夜惊往往发生在前半夜，宝宝睡着两三个小时后，所以你可以试着在通常夜惊要发生前大约15分钟时轻轻地唤醒宝宝，从而避免夜惊的发生。 这应该可以改变宝宝的睡觉模式，防止他睡觉时出现夜惊。

如果你已经尝试了这些方法，孩子夜惊还是比较严重，建议宝妈还是去咨询一下小儿神经科医生。

少儿科普读物，让科普融入生活，日积月累，寓教于乐。SEKPDW

,