红枣作为一种常见的食物,无论是煲汤,泡茶,还是生吃,都是一个很好的食材。
那么,对于红枣来说,是生吃还是熟食的效果比较好呢?
这就要看你想补哪里了。红枣不同的吃法,用处也是不同的。
想美容养颜
就用红枣煲汤或者煲粥,煮熟后的红枣可以促进人体造血,预防贫血,或者煲糖水,在红枣桂圆红糖水加一个鸡蛋,小火把鸡蛋煨熟,长期饮用,你会发现气色越来越好,并且肌肤越来越红润。
想养生
红枣泡水,每天一杯红枣水,有助于增强体内血清蛋白,在泡水之前,记得先用铁锅翻炒,使外皮稍微变得黑,这泡出来的水才有效果,还可以加点桂圆干,补气补血,保健肠胃。
嘴馋的话
可以吃生红枣,又营养又解馋而且还很甜.功效补血补气.
不过,有5点是需要注意的:
1.红枣虽好,可常食用;但不可过量,吃多了容易胀气.
2.红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者吃;生吃红枣一定要喝水漱口,不然容易蛀齿.
3.湿热重,舌苔黄的人不宜食用
4.便秘者不宜多吃,蛀牙.牙病者不宜多吃
5.枣皮纤维含量很高,不容易消化,吃时一定要充分咀嚼不然影响消化.肠胃不好的人一定不能多吃.
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