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很多人瘦不下来这里找答案：3分练7分吃真不是乱说的。○接下来展示一下大家心目中的100卡路里的感觉：绝对比你想象中差很多！
○彩蛋在最后面：你会知道怎么吃才能瘦的秘诀。
○在跑步机跑15分钟的步(8的等级速度)=100kcal 大家自己心里掂量...
25g燕麦=100 kcal
和心目中放大对比：右边的是正确的
○2 Round：
100 kcal =15片薯片
心目中的对比
○3round：
心目中的对比｜橄榄油
11g 橄榄油就有100kcal
○4round：好消息来了！
100 kcal = 310 g 草莓
大家这下心里乐呵呵吧
○终极对比：
100 kcal 草莓 VS 100 kcal 橄榄油
○所以大家为什么要吃水果为什么要多吃蔬菜就是这么简单：又能饱腹，热量适当，又能减肥。
○并不是只有节食才能减肥：聪明的减肥是效率的锻炼加聪明的食物选择。
○各位分享给身边的朋友吧，不要再说喝水都会胖了，其实都是你喝了水吃了更多厉害的热量罢了！
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