想要通便的话，最好能够多吃点富含纤维的蔬菜这类蔬菜能够改善便秘，对于便秘患者来说有很好的改善效果我们可以多吃点萝卜、芹菜、豆芽、空心菜或者是菠菜等菠菜当中富含很多植物纤维，能够促进肠道的蠕动，这样就能够起到改善的效果了，下面我们就来说一说关于吃什么菜通便?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
吃什么菜通便
想要通便的话，最好能够多吃点富含纤维的蔬菜。这类蔬菜能够改善便秘，对于便秘患者来说有很好的改善效果。我们可以多吃点萝卜、芹菜、豆芽、空心菜或者是菠菜等。菠菜当中富含很多植物纤维，能够促进肠道的蠕动，这样就能够起到改善的效果了。
还有就是空心菜当中也有很多的粗纤维素，对于促进肠胃蠕动也有帮助。还有就是豆芽当中也有很多的纤维素，有很好的通便效果。不过如果想要改善便秘，也不能只依靠蔬菜，要配合按摩，每天晚上在吃完饭以后可以按摩一下肚脐。
