每次洗头都像是在渡劫，这是多少人的内心独白？
洗完后，面对浴室地板上一堆洗掉的头发，不少人开始陷入沉思：这是要秃了的节奏吗？
先别慌，长期躬耕科学的小编告诉大家，面对问题时一定要冷静。只有进行了深入的了解，才能做出最正确的判断，制定最优的策略。
今天，就带大家走进这个让人倍感焦虑的头发的世界。
关于头发，你可能不知道的
人体全身上下遍布毛囊，只要毛囊健康，就能生长出毛发。
但生活似乎总是爱开玩笑，我们最想留住的毛发——头发，似乎是最脆弱的；而那些我们不那么在乎甚至是想脱去的毛发，好像却非常坚挺。
我们头发的直径只有60-90微米的样子，所以肉眼看上去就像一根丝儿，但其实头发的结构是非常复杂的。
电子显微镜下的头发 | 图源：wikipedia
从头发的电子显微镜照片可以看出，头发的表面并不是平整的，而是由许多细小的鳞片重叠而成，也就是我们常说的毛鳞片。
如果从中间剪断去观察头发的剖面，会发现其内部结构是非常有层次的。
头发结构剖面图 | 图源：wikipedia
最外侧的表皮层（或称角质层），大约占头发体积的10-13%，由扁平的细胞以鳞片状堆叠6-12层而成，对头发主要起到保护作用。
往里面是皮质层，大约占头发体积的77-80%，其细胞结构中包含大量杆状角蛋白束，每个杆状的角蛋白束又是由几个螺旋蛋白交织而成的。
最里面是髓质层，大约占头发体积的5%，呈管状结构，是多蜂巢状组织，由透明多角形角质纤维组成。
发根毛囊剖面图 | 图源：wikipedia
头发扎根于毛囊中，毛囊中有能够产生发根的毛母细胞，使头发能够不断生长。
只有在毛囊中的那部分头发是具有活性的，其余在外面的部分都没有生化活性（可以被认为是“死”的）。
正常情况下，处于生长期的头发应该占比90-95%，退行期不到1%，休止期5-10%。所以按理说即使是健康的头发，每日都会有大约100根头发脱落。
说完头发本身，我们再来看看洗头和脱发的关系。
经常洗头会导致脱发吗？
答案：脱发和洗头没有半毛钱关系。
洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经快要掉落的头发离开头皮罢了。
一般来说，正常人每天会掉落 100 根左右的头发。有一个小技巧，帮助大家粗略评估：
用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复 5～6 次。
如果每次只有 1～2 根头发脱落，代表头发基本正常，粗略估计每天自然脱发数少于 100 根。
如果每次都超过 3 根，则提示每天自然脱发可能超过 100 根了。
如果有脱发，最常见的原因不是洗头，而可能是雄激素性脱发（也叫脂溢性脱发）、斑秃（俗称「鬼剃头」）、老年性脱发（上了年纪，毛囊衰老消退所致）等等。
至于具体是哪一种脱发，需要专业医生来判断。
多久洗一次头比较好？
答案：看肤质。
干性皮肤的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含碱性皂基太强的洗发水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，结果就是头屑增多、发质干燥。
所以对于干性皮肤的人，可以隔一两天洗一次，并选用温和保湿的洗发水。
而油性皮肤的人，皮脂分泌太旺盛，洗勤快一点没什么问题，每天洗一次也是可以的。
当然，如果你太懒或是想省点菜油钱，那只要旁边的人不嫌弃你就行。
洗发水没冲干净会脱发吗？
洗发水经常要背脱发的黑锅，一会儿说不能直接接触头皮，一会儿又说没冲洗干净会引起脱发。
到底要人家怎么样嘛……
虽然洗发水里的某些成分，比如表面活性剂可能会对头皮有轻度的刺激，但不足以引起脱发。
其实「没冲干净」这种情况很难出现，因为洗发水中起清洁作用的是表面活性剂，由于表面活性剂既有亲水基团又有亲油基团，很容易被冲洗掉。
除非你干洗不冲，否则不需要太担心。
洗头时的掉发现象是头秃的先兆？
这个要分情况来讨论。
因为头发具有生长周期，会自然脱落，且洗发水包含多种化学物质，具有一定的刺激性。
当处于休止期的头发遇上了有刺激性的洗发水，那当然只有一个结局——脱落。所以，洗头冲水时出现少量的掉发时正常现象。
但是如果掉发数量较多，就要提高警惕了，因为这表明处于休止期的毛囊占比开始变大，并且很有可能继续发展为毛囊萎缩。
这样的话，毛囊就有可能就无法从休止期步入生长期，开启一个新的循环了。
需要注意的是，当前对于脱发并没有特别完美的治疗方案，市面上一些所谓有助生发的洗发水、保健品很可能噱头超过功能。
所以，养成健康良好的生活习惯去预防脱发才是最重要的。
至于那些由于基因、遗传等不可抗力因素而导致的掉发，大家还是看开一点吧
编辑：文刀
本文编辑自：科普中国、丁香医生
科普苏州
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