眼睛干涩用什么泡水喝效果好(用眼过度导致眼干)(1)

大宝从打入初中以来,每天学习到晚上十点半后,洗漱上床睡觉都快11点。很多次我们都睡了,她还在书桌前挑灯夜读,这份刻苦努力换来的自然亦是优异的学习成绩。本是到了判逆的年龄,可在她的身上没有出现,反而自律得让人心疼。

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总这样看着她的背影,担心这瘦弱的身板能否扛得住未来更加繁重的学业?

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大宝在抽取期中考试的奖品

这不,开学没多久眼睛不舒服了。起初偶尔有点感觉眼睛很累,下眼睑也有些浮肿,也没太在意。后来,开始眼干,酸胀甚至有些疼。这可怎么办?赶紧上医院各种检查,结果是过度用眼导致眼疲劳,还有点近视,医嘱每天坚持做眼操,不用电子产品,多户外活动,用眼药水滴眼,多吃蔬果,特别是胡萝卜。

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胡萝卜中含有大量胡萝卜素和维生素a,可有效消除眼部疲劳,缓解眼睛干涩,预防和治疗夜盲症。还能通便,抗衰老,增加免疫力等功效。于是用各种蒸、焖、炒、炖的方式做给她吃。

今天又新学了个做法:榨汁。准备胡萝卜一根、苹果一个切块,少许冰糖,凉开水适量,家里没有榨汁机,就用豆浆机(买了多年的豆浆机今天才发现有诸多功能)。

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胡萝卜切片

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苹果切小块

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将食材加入豆浆机,再加适量凉开水。

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过滤后的果汁

榨好经滤渣后的胡萝卜汁色泽鲜艳,清甜可口,适合全家常喝,特别是常用电子设备的人群,夏天还可以放冰箱冷藏后喝味道更好。

注意不要与醋同吃

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过滤出来的渣还可以用来和面蒸馒头

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