健身教练的培训的前几天，基本就是在讲骨骼，关节，肌肉，是基础，也是难点！毕竟，要成为健身教练，必须懂这些！不然，把会员教坏了也不好！当然，如果自己是健身爱好者，想有提高，了解这些东西也是再好不过的！有了那些知识，可以少走弯路，更高效的锻炼目标肌肉！
下面的内容是我从给的资料里摘抄的，搜了头条文章里讲这些东西的少，也就发出来了，目的是让一些和我一样喜欢健身的人有所了解！
成人全身共有206块骨，根据其存在的部位，可分为中轴骨和四肢骨（附肢骨）两部分。中轴骨包括颅骨和躯干骨；四肢骨包括上肢骨和下肢骨。
人体骨骼图
颅骨可分为脑颅骨、面颅骨和听小骨三部分。
躯干骨由椎骨、肋骨和胸骨所组成。椎骨构成人体的中轴，包括7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨（由5块骶椎融合而成）和1块尾骨（由3或4块尾椎融合而成）。肋骨与肋软骨连结成肋，共12对。胸骨只有1块。
上肢骨分为上肢带骨和自由上肢骨两部分。上肢带骨包括锁骨和肩胛骨，自由上肢骨包括上臂骨、前臂骨及手骨三部分。上臂骨即肱骨；前臂骨包括尺骨和桡骨；手骨包括腕骨、掌骨和指骨三部分。
下肢骨分为下肢带骨和自由下肢骨两部分。下肢带骨即髋骨。在幼年时髋骨由髂骨、坐骨和耻骨三部分通过软骨连结而成,成年后通过骨性结合而成为一块骨。自由下肢骨包括大腿骨、小腿骨和足骨三部分。大腿骨即股骨；小腿包括胫骨和腓骨；足骨包括跗骨、跖骨和趾骨。位于膝关节前方参与组成膝关节的籽骨—髌骨，它也在自由下肢骨之列。
说实话，到理论考试前，都没记清楚这些东西，只记了个大概！其实很多东西，大致了解一下就行了！等到要深入研究时，再去细看！
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