一双美丽的手不仅仅是手上的皮肤白嫩，也包含指甲，指甲占据手部很大比例，在很明显的位置，所以对于许多指甲难看的人来说，就很苦恼。
了解原因，对症下药：一般指甲又短又难看有遗传因素影响，除此之外，有部分人群是因为长期的摩擦刺激所引起的，如长时间的啃咬指甲，剥指甲周围皮肤，使指甲周围皮肤受损而导致这种现象的发生。
指甲越来越短，还有可能是由于微量元素和维生素缺乏造成的。尤其是钙元素的缺乏，会导致指甲出现凹陷的情况，甚至会让指甲脆性增加，容易断裂。
而指甲表面坑坑洼洼，不平整，不规律，最常见的原因就是手指受到刺激，比如总是接触水、浸泡、肥皂或者某些碱性洗涤用品，或者其他特殊化学用品试剂等，这些刺激会对指甲表面或者甲母质起到一定的刺激作用，从而使指甲出现凹凸不平的现象。
对于这一部分人来讲，一般改善症状的话，可以采用美甲等辅助改善的方法，可以起到一定的作用。若是指甲症状比较严重，而且仅局限在几个指甲，可以采用外科手术的方法进行改善，但是过程会比较痛苦一点。
另外，需要改善咬指甲等不良习惯，尽量避免咬抓，平时洗衣服以及接触一些碱性洗涤剂要戴手套，在接触化学制剂的时候也要注意防护。
还有必要时建议到医院做个微量元素检查，看一看是否有缺乏，要及时补充，指甲形状也会得到一定的改善。
可以通过促进身体血液循环，使指甲生长的更快，平时可以多运动、多动手，比如打羽毛球、篮球等。
营养均衡，平时生活中可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，多补充维生素和微量元素，多吃一些含钙食物，如河虾、海鲜、贝壳类，以及富含蛋白质的例如鸡蛋、牛肉或者鱼肉，可以多喝牛奶，闲暇的时候多吃一些坚果类零食，避免生活中外伤和刺激指甲以及指甲周围皮肤，还需要注意自身状态及心理的调整，别太大心理压力，多注意休息。
还要记得避免涂指甲油等，保持指甲卫生清洁，这些都是需要在生活中慢慢养成习惯，时间长了，不仅对指甲好，对身体健康也会有很大帮助。
你学会了吗？
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