腊肉绝配,好吃够味,常吃可改善糖的代谢,可以防治 ,价格实惠,1块一斤,实在是便宜又好吃的蔬菜,口感鲜嫩爽脆、营养价值也高,其中所含的植物纤维比较丰富,能促进肠壁蠕动,帮助排泄顺畅,所含热量比较低,吃多也不长肉。
话不多说,今天酒小九就来跟大家分享一下,如何正确的做出美味又成功的莴笋头炒腊肉吧!
【莴笋炒腊肉】
食材:
莴笋头一根,腊肉一块
调味料:姜一块,大蒜子4颗,干辣椒3个、胡椒粉少量、味精少量(可选)
制作方法:
1、腊肉都是经过腌制的,所以特别的咸,一定要用温的淡盐水去浸泡1个小时;
2、煮腊肉,将腊肉放入碗中,锅中放入篦子,加适量水,放入腊肉碗,盖上盖,大火蒸20分钟;
3、莴笋头去皮后,同样切成适度薄片,浸泡在淡盐水中,可以更加爽脆入味。蒜子剥皮和姜切碎备用;
4、锅内加少许的油,先放入腊肉翻炒片刻,肥肉部分透明后,加入葱和姜、干辣椒继续翻炒,炒出腊肉中的部分油脂,让腊肉略微卷曲;
5、莴笋片控干水分,倒入锅中,大火翻炒2分钟,让其沾满肉片腊肉的油脂香味;
6、加入少许的盐和胡椒粉调味,也可以加入少量的味精提鲜,淋上生抽,这样一份爽脆鲜香的莴笋炒腊肉就可以出锅了。
老铁们,今天分享的莴笋头炒腊肉您们还喜欢吗?
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