怎么减掉体脂率

我个人认为减体脂率最有效的方法就是慢跑运动，具体方法就是：每天坚持慢跑三十分钟到四十分钟，跑步前做好热身运动，跑步不要太快，保持心率在115左右，跑后记得拉伸，体脂率很快就减下来了，下面我们就来说一说关于怎么减掉体脂率?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

怎么减掉体脂率

我个人认为减体脂率最有效的方法就是慢跑运动，具体方法就是：每天坚持慢跑三十分钟到四十分钟，跑步前做好热身运动，跑步不要太快，保持心率在115左右，跑后记得拉伸，体脂率很快就减下来了。