爱美总是女性的天性，再加上前两天有给大家分享的“想成功怀孕，你的体重达标了吗？”这篇文章，想必有很多姐妹也在苦恼，我在备孕，该如何才能达到怀孕的标准体重呢？可是又不想恶意节食或吃减肥药什么的（主要是在备孕怕对身体不好）......面对这些姐妹们的种种困惑，好孕帮小编就给大家准备了这期内容，大家一起来了解下吧！
其实姐妹们不必过于担忧，只需抓住你每个月的特殊时期就好。其具体要点如下：
要点1：
三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。
要点2：
在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
要点3：
经期减肥不能去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果。苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。
要点4：
避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。
要点5：
经期减肥要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
想减肥的亲，只要遵循正确的经期减肥方法，既可以吃的健康，又可以塑造完美身材哦。因为内肉不是一天长成的，切忌一定要找对适合自己的方法，持之以恒哟，管住嘴，迈克腿，那是必须嘀，再加上适合自己的方法，一定可以瘦下来，最主要是身体还要更健康哟。在此也祝正在备孕的姐妹们早日好孕！
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