我叫江晓雯，大家都叫我大文，从小就这样叫我了，因为我比较高大还胖，为了帮助更多的朋友，我决定花点时间把我的减肥经历写出来分享给各位胖妞们。
我发育的较早,但思想上发萌的较晚。没进高三之前我总当自已是男孩子,那时候学习压力不大,有事没事我也邀三两个男生一起去操场扔蓝球。10年的春天,在学校那片绿荫遮盖着的操扬上,我认识了一个男生,他的气味就像香樟一样迷茫在我的四季里。但是就是这样一个男孩他轻佻的打碎了我的梦,我的"小胖猪"的外号就是他随口溜出来的。从那以后,我的青春一片狼籍,我收敛了小男孩的个性,有人说我变得忧郁和沧桑,其实他们不知道我的内心经常有个声音在悲鸣"我是个没人疼的胖女孩"，回忆起那时候,我也是真的很胖,高二结业考试时体检的数字是身高158cm、体重却有61.5Kg，又是一个滑稽的数字——123
虽然高三的生活真的很繁忙，但我没有忘记10年春天里的那个男孩，他像语言和行动像毒刺一样伤了我。在每晚的自习课后，我都给自已添加了一个任务：围着操场慢跑50分钟。就是现在每每午夜梦回时，我还想到那段经历：冬天，夏天，雨天，雪天总有个小女孩拖着肥胖的身躯在那不停的奔跑着。后来同班的一个稍胖点的女孩也加入了我的队伍，后来我们成了二人组，上大学后我们成了最好的朋友。我想没有她，我不知道能不能在高三那恶劣的环境中为自已的理想坚持下去。感谢我的朋友，在她的陪同下，我慢慢敞开了心扉，渐渐打开了心结。不过可笑的是，我的诚心和毅力并没有感动上苍，持续了半年了奔跑之后，高三上学期结束，我的体重没有减下多少，人反倒变壮了，变黑了。说真的，那种心情你能体会吗！（ps:单纯的运动减肥是很难有效果的，而且这也是一条最为艰难的道路，除了坚持其中还有苦有累，有失望有迷失。）
当时的大文
运动减肥的方案持续半年的时间就夭折了，不过我没有放弃，那时候日本左西木博士的“左旋肉碱”在湖南台炒的沸沸扬扬，虽说减肥药是药三分毒，但为了美丽和尊严，我愿意甘当实验的小白鼠，偷偷的我在淘宝购一口气买了三盒。这款神奇的减肥药真的能帮你减肥吗，答案是肯定的，更多的是受害者。服药一周内我就有明显的胃部不适，平时胃口很好的我，见到米饭和油渍就有一种想呕吐的感觉，最难堪的是在上课的过程中经常有上厕所的冲动。我坚持了一个月，我真的瘦了，瘦了挺多的，不过因为面色泛黄，再加上上课无精打彩，班主任老师也开始注意我了。好在他不知道我吃减肥药的事，老师告诫我高三是人生的关键时期，而身体是革命的本钱，不能天天饿肚子，于是我终于从疯狂的举措当中醒悟过来，停止了再次服药的冲动。
停药后，体重在逐渐增加，但人也渐渐恢复了精神，我把减肥的欲望压在心坎上，2012年的暑假我成功的接到南京的那所大学通知书。爸妈真是知音人，我想不到他们送给我的升学礼物竟然是一张减肥训练班的VIP会员卡，对运动减肥早已失去信心的我，想不到我的命运却会因为这张小小卡片而发生改变。
高考后的那年暑假，我就来到了这个培训班的减肥项目也比较传统，具体的运动包括瑜珈、动感单车、游泳什么的，也没有太多新意。不过让人开心的是，我结实了一帮“志同道合”的朋友，其中有婴儿肥的许玲姐、大象腿的小薇姐、产后发富的白燕、中年阔太宋阿姨......在她们面前我又找回了以前爽朗的个性，那个暑假虽然没瘦多少，但玩的很开心，我们谈天说地、交流减肥心得、评价哪个明星帅、哪家服饰店里有最好看的衣服......。开心的时间总是短暂的，这个暑假过的飞快，在准备上学的前几天我还在和小薇姐调侃“有减肥秘笈一定要通知”，想不到开学后一个月，我就接到小薇姐的电话，她是真的送“减肥秘笈”来了。小薇姐说他新来了一个同事，之前也很胖，用过很多的减肥方法都没有减下来，后天她舅舅给她介绍了一个老师，说帮助了很多人减肥成功了。 在他的帮助下就这样减肥成功了。小薇姐问我要不要试试，虽然我很相信小薇姐，但是我已经吃过很多减肥产品了，左旋肉碱，超级P57，碧生源等等，都没成功，所以我已经不相信什么药品了。就找了个理由应付小薇姐让小薇姐先吃（我猜小薇姐也不是很相信那同事吧，所以才找我当小白鼠的....）。
又过了两个月，小薇姐通过微信发了一张美女照片给我，带戴着墨镜，感觉有点眼熟。哇，竟然就是小薇姐本人，我很诧异她竟然瘦成这样了，真不敢相信呀，要马让开视频验证。我让小薇姐给我在电脑上来个视频，当我看见她的“大象腿”真的瘦了一圈后，好后悔当时没有和小薇姐一起试用呀。我问小薇姐要了那老师的微信，姓林。迫不及待的联系林医生，林医生根据我的情况配了一个疗程的药快递过来给我。一个星期过去了，一斤都没有瘦，我就打电话给小薇姐小薇姐叫我不要急，说她第一个星期体重也是没有变甚至前半个月体重都不变，中医说是调理身体的阶段，排出体内的垃圾毒素，调节什么PH，新陈代谢等等什么乱七八糟的平衡，没学过这方面，也不太懂这些。听了小薇姐的话，我又充满了希望，幻想着减肥成功后就可以穿着短裙在校园里到处逛了。功夫不负有心人，一个月后，我瘦了十斤，寒假放假回家那天，我特意去药店称了一下体重，已经减到102斤了，这个春节过得好开心，身材好了，人也变得特别自信。
我就基本上告别了肥胖（体重降到102斤），健身馆是一个让人温暖的地方，也是让我放飞梦想的地方，我在怀念小薇、许玲、宋阿姨那帮无拘无束的战友，现在她们也应该是街头的美女，我在想只要我们不放弃，我们总能听到花开的声音和上帝的祝福,
现在的大文
减肥之路或许辛酸，但要掌握科学的方案，我的建议是：
（1）养成喝水的习惯。体的水分含量在60%——70%，所以不管如何养成喝水是第一个重要的习惯！水是我们人体最不可或缺的元素之一，水的重要性在我们出生那一天开始就注定了，重要的是水帮我健康良好的新陈代谢以及做体内最重要的循环。
（2）单纯的运动减肥很难见效。运动减肥是一条最为艰难的道路，不过你若有恒心并长期坚持，不保证你能甩脱负重，但最起码能收获健康。
（3）饭后百步走。可以说这是一个养生的习惯，也是一个减肥的办法。可以有效的帮你减去臀部肥肉和腰部肥肉。美国人和台湾人又称大屁屁族，这就是他们的坏习惯导致的：他们中的众多人在用餐之后会选择坐一坐又或是躺一躺。饭后15-30分钟千万别将屁股黏在椅子上或是床上，因为当你吃饱后，身体的机能一定会调成想要休息的状态，可是才刚吃饱东西都还在胃里头，一直休息就会累积在大腿以及肚子还有屁股。那该怎么办才好?就养成习惯起来走动走动，15分钟很快就过去了，或许会牺牲掉一些休息的时间，但是存到的是让身材更好也更健康。
（4）对烧烤和夜宵say:"no"。每个女孩子都有嘴馋吃零食的习惯，上了大学之后，我就彻底和烧烤以及夜宵说BYE BYE，零食特别是夜宵，稍胖的你一定要抵制，专家曾说过消夜的热量吸收是白天的两倍，你可以想想夜宵的恐怖性是多么的厉害。
特别感谢林米琪老师，随便给老师做个宣传，帮助更多和我当年一样苦恼于肥胖问题的姐妹们林米琪老师的mqsssss
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