#我的生活也是#“每逢佳节胖三斤”，春节期间，很多人吃了不少高热量、高脂肪的美食，现在看到自己，会有一种让人不舒服的“油腻感” ，早春二月的我们，除了有效的体育锻炼之外，还需要从饮食方面着手，利用食材的特性，做一些美味又解腻还“刮油”的汤汤水水来喝。
说到解腻刮油的汤汤水水，相信很多朋友都会想到柠檬水，觉得用柠檬做成的汤水，味道酸酸甜甜的，而且解腻又“刮油”，其实用苹果搭配红枣和枸杞效果会更好，不仅可以起到刮油解腻的效果，而且还含有丰富的维生素C、维生素E及维生素B，可以减少自由基对皮肤造成的损害，还能美白和嫩滑皮肤。
经过一整个寒冷的冬季，我们吃了很多高热量的食物，比其他季节都容易长胖，控制体重实属不易，目前已经开春，不防餐后来一碗苹果枸杞红枣汤，补气血，减脂刮油，美容养颜，做法十分还简单，可做下午茶，餐后果汤饮用，感兴趣的朋友不妨在家试试看。
苹果红枣枸杞汤
【所需食材】
红枣6颗、苹果1个、枸杞5克。
【具体做法】
1、准备一个大苹果，清洗后用食盐撒在苹果表皮，用手在苹果表皮来回轻轻揉搓，最后用流动的清水冲洗干净就可以了，这样吃起来会更加干净卫生。
2、把洗干净的苹果去核后，带皮切成厚片，接着把红枣清洗干净，如果红枣比较干，在清洗干净后需要用水浸泡，使红枣在后期更好煮，味道更香甜，记得将浸泡红枣的水也一起倒入锅中，不要浪费。
3、锅中加入适量的清水，把苹果和红枣倒入锅里，大火煮开后转小火焖煮2分钟左右，这时锅中的水已经变得微黄，最后撒入枸杞继续焖煮3分钟左右即可。
4、苹果经过煮制后，绵软香甜之余还有一丝微酸，味道芳香馥郁，最后根据自己的喜好加入适量的冰糖或者红糖即可。
【小贴士】
1、苹果红枣枸杞汤可辅助减脂刮油，但是不能作为正餐主食，也切勿大鱼大肉胡吃海喝，再好的减脂汤也没有效果的。
2、红枣不用炒，红枣炒了和苹果煮可以去积食健脾胃，作用不同。
这里是俩人伙食分享，后续还会给大家讲解更多有关美食方面的内容，最后感谢您的观看，如果今天文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持！
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