距离7月25日省考笔试仅剩2天,越到这种关键的时候考生的心里就会越紧张,后天就要考试了该怎么办呢?我好像还没复习好怎么办?别急!图图给大家总结了五大原则,希望能帮助到各位考生,祝你们一次性上岸成公。

省考快要来了怎么复习(考前紧张心态如何缓解)(1)

原则一:保持平常心

通过图图对以前顺利上岸的考生的调查,发现他们都有一个共同点,那就是以一颗平常心去对待公务员考试。这些人并没有把公务员考试看得那么神秘,公务员考试并不是一座不可逾越的高山,很大程度上缓解了紧张的压力。

虽然每一位考生都渴望能考一个漂亮的成绩,但公务员毕竟是一项选拔性的考试,不是人人都能考上的,有不成功便成仁想法的考生除了让自己更紧张,没有任何好处。一定要以平常心对待,将公务员考试看作是一次应聘考试,正常发挥就行,说不定还会超常发挥呢。

原则二:注意休息与饮食

参加公务员考试前两天,每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、学习等时间,养成一个生理上的节奏感,让自己的心态更加的平和。很多考生为了能有一个满意的成绩,经常是连续"开夜车",平时也不注意休息,最后很有可能会适得其反。

所以在考试前两天,考生一定要注意休息和饮食,到了考场上才能保持大脑的清醒。考生在考试前几天一定要注意饮食,不要吃太冷太辣太刺激性的食物,以免出现身体上的不适,导致无法参加考试。温馨提示:睡前喝一杯牛奶,可以有助睡眠。

省考快要来了怎么复习(考前紧张心态如何缓解)(2)

原则三:适当安排学习内容

很多考生感觉到紧张,就是因为手里有很多资料还没有复习到位,每天把自己的学习时间安排得满满的,这样一来时间又成了问题,每天的学习计划难以完成,所以心里也有了一定的压力,认为自己已经输在了起跑线上。

学习计划一定要留有余地,切记不要满打满算,否则就会引起紧张甚至是情绪上的慌乱。每段时间都有相应的学习内容,合理地安排学习时间才能更有效。如果遇到解决不了的困难,要适当学会放弃。这样才能保持每天的学习计划圆满完成,考生的自信心才会增加。

原则四:考前要适当放松

考前进行一些必要的运动和放松,也能帮助考生调节紧张的心情,而且还可以消除疲劳。适当的进行一些娱乐活动,比如听听音乐、逛逛街也能调节生活,缓解考生学习上的压力,这些简单的小事,但对考生的帮助还是很大的。最好不要用电脑游戏或追剧来缓解自己的压力。

原则五:对自己一定要有信心

心理学研究证明, 在能力水平相同的条件下,自信心高的人完成任务的成功率明显要高于自信心低的人,所以对自己有充足的自信心,也是成功上岸的有力保障。如何培养考前的自信心呢?

考生关键是要树立一个信念:我一定能考出最佳水平、我一定能够上岸。这并不是盲目的乐观,而是一种积极的自我心理暗示,可以使人乐观、勇敢、有效的面对各种困难和危机。考前树立起我能行的观念,对保持良好的应考状态也能起到一个积极作用。

省考快要来了怎么复习(考前紧张心态如何缓解)(3)

其实我们自己也知道,个人的自信心非常重要,不管是不是在考试,或者是还在备考阶段,无论你面对任何事情,都要对自己有一个非常好的信心,要相信自己可以,只有这样做什么事情都会事半功倍。好了,马上就要考试了,图图祝愿各位考生都能考出一个理想的成绩,都能上岸!

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