一直有不少兄弟都不太明白球性和球感到底是啥,这个问题,用文字,实在不太好回答

简单点,这么说吧,在球场上,你看人运的很6,很好看,而且很少失误,那就算是球性球感不错

反之就是不怎么好,想要提升这些,就得反反复复的练习基本功!

篮球个人基本功训练(篮球基础训练走一波)(1)

今儿帝哥跟兄弟们来一个初阶低运球训练方法

多多重复,你也能成球性球感好的人!

【1】体侧低运球

篮球个人基本功训练(篮球基础训练走一波)(2)

重心降低,手臂绷直,手腕儿手指发力,指尖触球,快速运球,左右手各坚持30秒为一组,每次练习5组,组间可以休息30秒

【2】双手交替低运球

篮球个人基本功训练(篮球基础训练走一波)(3)

双手快速交替低运球,这个动作发泄的时候很给力,心里想着那个令你不痛快的人,朝着球干起来!

一组坚持30秒,5组!

【3】单腿环绕低运球

篮球个人基本功训练(篮球基础训练走一波)(4)

这个动作比较有难度,是个细活儿,左手绕左腿,30秒;右手绕右腿,30秒为一组,也是5组,组间可以适当休息

要求:目视前方,手指感觉球的位置

【4】胯下8字低运球

篮球个人基本功训练(篮球基础训练走一波)(5)

这个就更难了,两边单腿都练熟练以后,可以试试胯下绕8字低运球,就是把左右手连贯起来练习

刚开始每组30秒,熟悉之后可以一分钟,每次练习练5组!

篮球个人基本功训练(篮球基础训练走一波)(6)

篮球这玩意儿,除了练,没有任何捷径!

多多重复,百炼成钢

你就是下一个野球帝!

篮球个人基本功训练(篮球基础训练走一波)(7)


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