如果一个家庭败在了情绪宣泄上，那无论在其他地方赢得多胜利，在孩子内心世界建设这一件事上，都是极大的失败。——《别让情绪毁了你的努力》
《茉莉的最后一天》出自电视剧《你的孩子不是你的孩子》。这部电视剧改编自作家吴晓乐的同名小说，电视一共10集，每2集为一个故事，一共讲述了5个故事。
今天，我想讲一讲第三个故事：《茉莉的最后一天》。林茉莉家一共有四口人：爸爸、妈妈、茉莉、可莉。茉莉成绩优异，是林妈妈的骄傲。可有一天晚上，茉莉突然从阳台上跳了下去，结束了自己短暂的生命。为了搞清茉莉自杀的原因，林妈妈读取了女儿的记忆，最后却发现，害死女儿的凶手正是自己。
很多人从林妈妈对女儿的高要求解读这个故事，认为是妈妈给了女儿太多的压力，导致了女儿悲惨结局，但这未免过于片面。
《如何选择有效的心理疗法》一书中说：
亲子互动是一种双向的过程，因此，如果父母情绪表现过度，则会抑制儿童情绪的自我调节。
在我看来，相比于高要求带来的高压力，真正导致女儿自杀的，其实是妈妈自己不稳定的情绪。林妈妈情绪不稳定，毁了女儿茉莉的一生。在现实生活中，很多家长高要求孩子的背后其实也是由于自己情绪不稳定。
今天，我就以《茉莉的最后一天》为例，结合一些心理学上的实验，从现象到本质、从个例到普遍，来谈谈父母情绪不稳定对孩子产生的影响，以及作为父母，我们该如何控制自己的情绪。
在心理学上，有个著名的实验叫“静止脸实验”，樊登也把它叫作“面无表情实验”。
这个实验讲的是，刚开始妈妈跟孩子正常互动。突然妈妈变得面无表情，孩子发现妈妈的变化后，试图以做鬼脸等方式逗妈妈开心，但妈妈都不为所动。
不到两分钟，孩子就焦虑大哭。当妈妈重新变得和颜悦色后，孩子得过好一会儿才能慢慢接受妈妈的回归。
樊登曾说：这个实验会伤害孩子的认知能力、行为能力、自我和情感控制能力。
这个实验看起来有点残忍，但在家庭生活中，有多少妈妈每天在跟自己的孩子做这样的“实验”。有时候，妈妈不仅会翻脸，还会对孩子大喊大叫，怒目相视。
林茉莉家中，就天天上演这样的“实验”，林妈妈是个易怒易爆的妈妈，她喜欢向家人抱怨，习惯打骂 、体罚孩子。在妈妈的影响下，两个女儿的自我控制和情感控制能力得不到很好的发展。
剧中，林爸爸是系主任，林妈妈是个留美归来的硕士。林茉莉的父母算是有头有脸的人物，为了能更好地辅导两个孩子，林妈妈全职在家。但作为一个留美硕士，林妈妈又不甘于沦为一个家庭主妇。
所以，当林妈妈对丈夫或是两个孩子的行为感到不顺心时，就会在全家人面前抱怨：如果不是为了孩子和家庭，我早已成为教授了。林妈妈的抱怨，让家中氛围很沉重。
除了抱怨，林妈妈还喜欢打骂、体罚两个女儿。
- 大女儿茉莉成绩优异，偶尔发挥失常，就会被妈妈痛打一顿；
- 茉莉小时候偷东西被妈妈发现，又是一顿打；
- 小女儿可莉有次考试考了第27名，被妈妈要求罚跪……
在妈妈的打骂声中，两个女儿成为了两个极端。
姐姐林茉莉成绩优异，对妈妈言听计从。但茉莉并不是真心爱学习，她努力学习，只是为了不挨骂，为了有机会做自己想的事情。妈妈只关心茉莉的成绩，对女儿内心的苦闷抑郁毫无觉察。
妹妹林可莉成绩倒数，喜欢跟妈妈顶嘴。茉莉去世后，林妈妈将学习的重压转移到可莉身上，但可莉不愿意补课、考试成绩倒数。妈妈责骂可莉是垃圾、是废物，没想到可莉也破罐破摔，承认自己就是个废物。
在我看来，打骂孩子、不理睬孩子，是父母情绪不稳定的最常见表现。父母的不良情绪，不仅会传染给孩子，还会影响孩子的情绪管理能力。不仅如此，在父母打骂声中长大的孩子，会变得敏感脆弱、自我认同感低。
心理学中有个“踢猫效应”，指的是：
对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。
父母不稳定的情绪会让孩子陷入两个困境：一是在打骂声中长大的孩子，感受不到来自父母的爱；二是习惯被打骂的孩子，内心胆小怯懦，不敢追求自己喜爱的事物，失去了生活的希望。
剧中，林茉莉就是这条社会关系链中的最终受害者。茉莉之所以会选择自杀，是因为在母亲的高要求、打骂下，她感受不到爱。茉莉的生活中，面临着两难的困境，这也进一步促使她觉得生活了无生趣。
①困境一：在生活中，个人价值不被认可，感受不到爱
著名教育家蒙台梭利在《发现孩子》一书中提到：
父母对孩子的爱是无私无悔、不求回报的，也只有父母对孩子的爱，才是最纯净的、人类到的中最理想的爱。
是啊，没有哪个父母会不爱自己的孩子。但如果，父母不会以适当的方式表达爱，那么，孩子是无法感受到爱的。林妈妈和林茉莉之间，便是如此。
林妈妈爱面子，茉莉成绩好，所以成为了妈妈的骄傲。可她又不愿承认茉莉的努力和优秀，对茉莉不是责备、嘲讽，就是打。生活中，茉莉的个人价值不被妈妈认可，也感受不到妈妈对她的爱。
有一次，茉莉考试考得很好，本该是件高兴的事，但妈妈却她泼了一盆冷水：你以为你考得有多好？还不是靠我的辅导。没有我的辅导，你能考这么好吗？
在我看来，林妈妈是爱茉莉的，她对茉莉泼冷水，也是希望女儿能再接再厉。但是，由于林妈妈的打击和打骂，导致茉莉觉得没有人爱自己。最终一步一步走向深渊。
②困境二：迫于妈妈的压力，茉莉不敢追求自己真正喜爱的东西
茉莉喜欢写小说，她把自己生活中的烦闷写到小说中。写小说既是茉莉发泄不良情绪的一种方式，也是她的爱好。
有一次，茉莉瞒着妈妈，去了一个作者的签售会。茉莉还把自己写的小说带去了，想让这位作者帮茉莉看看。签售会结束，茉莉本来有机会把自己的作品呈现给自己喜欢的作者，可妈妈却发信息来催茉莉回家。
处于对妈妈的恐惧，茉莉只能悻悻而归，还安慰自己的朋友说，小说下次再给那位作者看吧。迫于妈妈的压力，茉莉从来没有告诉家人自己喜欢写小说，甚至在茉莉去世前，家里没有一个人知道茉莉写过小说。
如果林妈妈允许女儿拥有自己的兴趣爱好，也许茉莉就不会选择自杀了。
一个人如果对自己的兴趣爱好足够坚定，那么兴趣爱好可能会成为他的追求的理想和信念。一个有理想信念的人，内心会充满幸福感和成就感。
在我看来，爱与理想是一个人坚强生活下去的必不可少的东西。爱让我们拥有面对困苦的底气，而理想则给我们带来生活的光明与希望。但情绪不稳定的父母，会一点一点消磨孩子心中的爱，也让孩子失去追求理想的勇气。
①回家前抖落工作中的坏情绪，不把工作中的怒气迁移到孩子身上
对于家长（尤其是职场妈妈）而言，生活节奏快、生活压力大，在生活的重压下，我们常常会情绪不佳。即便我们再爱孩子，也会有感到烦躁的时候。但切记，不要把工作中的坏情绪带回家，更不要把怒气发泄在孩子身上。
具体可以怎么做呢？
在进家门前，给自己10分钟左右的时间，抖落工作中的坏情绪。比如在小区楼下，找个无人的角落，让自己想些开心的事儿，调节一下心情。
尽量不要把工作带回家。如果工作实在太忙，我们可以适当延迟下班的时间，回到家后安心陪伴孩子。不然，当我们在家中忙工作的时候，孩子可能会来“捣乱”，让我们陪他。一边忙工作，一边陪孩子，很容易让我们感到烦躁。
②当怒气上来时，给自己一个独立的空间
在国外，有一种家庭教育方法叫“time out”，也就是暂停。《正面管教》一书中，作者简•尼尔森指出，“暂停”可以用来安抚情绪。
“暂停”法应用到亲子教育中，相当于从当前的环境中抽离出来，给自己一个独立的空间，让自己平复心情，避免与孩子发生冲突。
我与孩子交流的过程中，如果感到生气，我会从孩子的房间离开。让自己到阳台或者厨房待一会儿，等我觉得自己不生气了，再回到孩子身边。
很多时候，怒气上来快，消退也快。要想控制不良情绪，从当前的情境中抽离出来是一个有效的方法。
③若是情绪失控，请向孩子解释原因，并及时安抚孩子
电影《怦然心动》的女主朱莉是个阳光、有爱、三观极正的女孩，受到了很多观众的喜爱。朱莉一家虽然经济条件不太好，但父母却给了朱莉很好的家庭教育，朱莉父母都是情绪稳定的大人。
即使朱莉父母一时情绪失控，在孩子面前发生了争吵，他们也能及时安抚孩子情绪，并向孩子解释原因。
有一天晚饭时，朱莉说自己想把院子重新修理一下。讨论的过程中，朱莉父母发生了争吵。这是朱莉第一次看到父母吵架，她被父母吓到，哭了起来。看到朱莉哭后，父母马上停止了争吵，爸爸向朱莉道歉并解释：“对不起，这不是你的错。我们会想办法解决的。”
晚饭后，朱莉的父母又分别到朱莉的房间，跟朱莉解释为什么会发生争吵，并告诉朱莉，他们都深爱着家里的每个人。安抚好朱莉的情绪后，他们才离开。
《情绪教养法》一书中说：当父母情绪不佳时，孩子也很难保持平静和快乐。
所以，为人父母，我们必须学会管理好自己的情绪。但如果真的一时情绪失控，一定要及时弥补，安抚好孩子的情绪。
总结一下：父母情绪稳定，是给孩子最好的礼物父母的情绪对孩子的影响，远比我们想象中大。情绪稳定的父母，养出情绪稳定对孩子；可父母若是情绪不稳定，可能会给孩子带来一生的阴影和伤害。
胡适曾在回忆母亲时说：
“如果我学的了一丝一毫的好脾气，如果我学的了一点点待人接物的和气，如今我能宽恕人、体谅人，都得感谢我的慈母。”
父母情绪不稳定不是个人的事，我们不稳定的情绪将由孩子来买单。不稳定的情绪就像是一剂无形的慢性毒药，随着时间流逝，会给孩子带来致命的伤害。而情绪稳定的父母，就像是一缕阳光，照亮孩子成长的路。
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