大家好!今天我们学习适合防守队员的五个技巧,希望大家喜欢!

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(1)

封面

防守是比赛中很重要的部分,如果你想让自己更优秀,就必须要掌握恰当的上脚时机,总之球过人不过,人过球不过。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(2)

图1-球过人不过

图2-冲的过猛的前锋

我们用脚外侧靠近小脚趾的地方将球向前带起,将球捞起和小跳摆脱一气呵成,越过防守队员的脚或腿,轻松摆脱困境。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(3)

图3-将球捞起

尤其在五五开的球时是运用这个动作最佳的时机,即使他们滑铲,我们也可以从容应对。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(4)

图4-五五开球权是使用最佳时机

假传真扣

这是对后卫非常有用的一个动作,因为作为后卫我们不能总是一逼三慌,盲目的将球大脚开出去,有时候需要我们进行控球,充分的观察后交给最有利的队友,打破对手的压迫。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(5)

图5-该控就控

大多数压迫的前锋一定会全力进行压迫,因为他们更想在对手半场将球拿下,这样对球队也更有利。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(6)

图6-前锋一般会全力压迫

如果我们假装要长传解围或者传球,然后突然切球变向会帮助我们轻松摆脱压力。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(7)

图7-假装解围或传球

如果你想更安全一些,你可以用身后切球,用支撑腿将球护住,但是不管如何时机一定要把握好。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(8)

图8-用支撑腿护球

做这个动作的关键就是,你要尽可能通过在身前的拨球做出解围的假象。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(9)

图9-身前拨球制造假象

因为在防守队员压迫时,当你假装解围或者传球,对手一般都会试图伸脚封堵球的线路,而你突然将球切回,会让你的摆脱非常干净,就像大咖一样。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(10)

图10-将球切回

兰博.拉莫斯

首先,这看上去像我们伸脚上抢猛扑对手,但是我们并不是真的像这样上抢对手,否则等待你的只是被过。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(11)

图11-不要猛扑

遇到这种情况的时候,高明的防守队员会先控制局面,眼睛要时刻关注对手,不动则已,出脚就要将球拿下。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(12)

图12-控制局面

前锋常常会戏耍后卫,我们要做就是耐心跟住他,用这种小跳的前后防守虚步干扰前锋的节奏,且战且退,耐心等待最佳上抢时机。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(13)

图13-干扰进攻节奏

如果你问我们什么是最佳时机,我们也没有好的答案给你,你要在实战中不断靠经验积累找到上抢的时机,他就在对手两个动作之间或者失控的时候出现。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(14)

图14-最佳时机出脚

注意看防守时脚下的步伐,重心要很低,一直踩着小碎步,不断的前后移动干扰进攻队员的节奏,时刻准备出击。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(15)

图15-脚步要灵活

倚人马拉多纳转身

在遇到双方都未控制的球的时候,作为一名防守队员,没有什么比先将球护住更好的了,这样可以帮助球队保持控球。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(16)

图16-护球转身

这个动作就像马赛回旋或者马拉多纳转身,只不过他有点脱节,做的时候尽量倚住进攻队员,用身体感知进攻队员的动向,顺势完成个技术动作。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(17)

图17-用身体感知对手

做这个动作的时候将球置于防守队员和球之间,保护好自己的位置,接下来我们根据情况完成转身摆脱。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(18)

图18-保护好自己的位置

遇到这种双方都未控制的球时,我们要火速插到防守队员身前,不要害怕有身体动作,这时最重要的就是先护住球,行动要迅速,也很简单,在转身摆脱前要确保我们已完全将球护住,然后再根据情况利用对方作为支点进行转身摆脱。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(19)

图19-确保球已护住

实践会证明这个技巧的正确性,掌握之后你可以在任何地方使用,可以用在任何一个双方都未控制的球的时候。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(20)

图20-双方均未控制球权时使用

人球分离

这个技巧的理念是选择合适的时机插入对手身前,将进攻队员与球进行强行分离。当我们面对进攻队员时,我们不伸脚上抢,而是利用身体挡在防守队员身前,先将球护住,然后再伺机摆脱。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(21)

图21-插入对手身前

这也是一种防守技巧,可以帮我们防守速度快的球员,他们也更喜欢我们上抢,但是我们要控制住耐心等待,当他们准备下底或者内切突破的时候就是最好的时机。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(22)

图22-等待时机行动

这个技巧很关键的一点就是我们要把强侧留给进攻队员,当他们前趟准备突破的时候,我们跨步阻断他的进攻路线,同时用腰胯将对手挤到后面,然后再将球控制下来。

提升防守的技巧和方法(防守老手经常使用五个防守技巧)(23)

图23-跨步阻断

今天的内容就到这里,更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路!

,