这段时间因为情况特殊,大家纷纷戴上了口罩,对抗当下疫情。
王俊凯的防范意识非常强,选择了一个纯白色的医用口罩,再搭配上他白色系的造型,丝毫没有影响到他的颜值。
李现家乡是湖北的,以身作则,多次号召大家戴口罩。
99年的吴磊戴上了蓝色的医用口罩,露出一双大眼睛,非常有魅力。
彭于晏戴了纯黑的口罩,佩戴的也是非常的正确,紧紧捂住了自己的整个口鼻。
张艺兴不仅戴上口罩,还默默捐了30万只口罩。
张天爱戴了N99口罩,不过这看起来也太瘦了,都快把下半张脸全包围了。
每天长时间戴口罩,不妨试试戴功能性口罩就能锻炼呼吸肌的方法,加快代谢!有些人尝试了2周就瘦了。《健康与美容》杂志详细介绍【只要戴口罩就能瘦瘦瘦的方法】!
高性能N95口罩是根据美国标准制作的,主要用于医院和工厂。呼吸器内科医生池袋大谷义夫院长说:“N95高性能口罩的呼吸难度是普通一次性口罩的4倍!”
和减肥相关的原理就在这,给呼吸增加负荷,呼吸肌得到了锻炼,呼吸就会加深,然后就能向体内吸入更多的氧气,进而提高身体的基础代谢。
口罩和脸之间如果有缝隙,就没有效果了。鼻子部分要紧贴皮肤,口罩的折线盖住下巴是正确的戴法。
如果想要更加有效地锻炼呼吸肌,可以戴着口罩做2个呼吸肌训练。这两个动作可以同时锻炼吸气肌群和呼气肌群。
- 双手放在头后面,注意胸部肌肉,用鼻子慢慢吸气。
- 用嘴慢慢呼气,胳膊向上举,踮起脚尖,伸展。
- 注意腹式呼吸,用鼻子慢慢吸气,然后向左右伸展胳膊,扩展胸部。
- 用嘴慢慢呼气,胳膊回到原来的位置,这个伸展动作可以消除肩周炎。
大谷院长说:“戴着口罩做运动,更加容易关注吸气,这可能会导致过度呼吸,所以注意2秒种用鼻子吸气,再用4秒种呼气”
高级版
想减肥的人,不妨坚持2周试试吧!
30cm四方的纱布折3下,放在口罩里,如果感觉呼吸困难,就把纱布弄薄一点,湿巾会有窒息的危险,一定不能用湿巾。
戴口罩瘦身素材源自《健康与美容》杂志
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