运动健身适宜的次数（一般运动健身次数多少比较好）

运动健身适宜的次数，对于普通大众来说，运动健身施迤的次数应该保持在每周三次的频率上，下面我们就来说一说关于运动健身适宜的次数?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

运动健身适宜的次数

运动健身适宜的次数，对于普通大众来说，运动健身施迤的次数应该保持在每周三次的频率上。

但是具体意见来讲的话，又有不同的情况，比如有些朋友很少运动，决定运动之后，先不要让运动量太大，保持在每周运动两次的频率上即可。如果是成年运动的健身者，每周5~6次运动频率也可以。