西蓝花鸡胸肉一直是减肥妹子的不二选择，做法简单、快手。 不管什么年龄段，减肥好像是女人一辈子的事业，我也不例外，总也管不住贪吃的嘴，今天就来分享下这个减脂菜谱！
By saadiya米粒
用料
- 鸡胸肉 一块
- 土豆 两个
- 胡萝卜 一根
- 青圆椒 一个
- 西蓝花 适量
- 辣椒粉 适量
- 盐 适量
- 料酒 一勺
- 黑胡椒 适量
- 蒜香粉 适量
- 玉米油 适量
做法步骤
1、鸡胸肉洗净控水
2、切块
3、加入盐
4、黑胡椒粉
5、蒜香粉
6、玉米油
7、抓匀腌制一小时左右
8、土豆胡萝卜去皮洗净，切块
9、加入盐
10、黑胡椒粉
11、辣椒粉
12、拌匀
13、把土豆，胡萝卜洗净切块和西蓝花一起加适量盐、黑胡椒粉、辣椒粉，玉米油拌匀，加入腌制好的鸡胸肉，送入预热好的烤箱，230℃烤15分钟即可（具体以自己家的烤箱脾气为主哦）
14、一盘美味的鸡胸肉烤时蔬就做好了
15、好吃不长肉哦！
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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