根据不完全统计，全国目前约有6000万人罹患呼吸睡眠暂停综合症，实际上确诊的还不到1%，接受治疗的还不到0.1%。但这看似没什么大不了的“打呼噜、打鼾”症状，其实暗藏着能够致命的重大危机。
睡眠呼吸中止症的影响
呼吸睡眠暂停综合症对身体有着非常严重的影响，受此影响的身体器官包括：
- 心血管系统
- 脑血管系统
- 呼吸系统
- 新陈代谢系统
有很多呼吸睡眠暂停综合症病患睡到半夜的时候突然心律不整，甚至突然发生心肌梗塞，就会极大的增加猝死的机会。打呼噜其实与高血压、糖尿病一样，也是对身体影响很大的一种严重的慢性病，因为呼吸睡眠暂停综合症的病人在晚上睡觉时经常吸不上气来、睡到一半又被打呼噜打断，长期遭受睡不饱的问题，导致身体一直处在缺氧状态，由此一来，时间一长身体就会发炎，继而引发心血管疾病。患者中风、脑血管疾病的发生率也是一般人的3至4倍。
此外，有些人的高血压一直找不到原因，吃了很多的降血压药也都没什么效果，最后由于打呼噜的问题得到解决，高血压也就随之而痊愈，由此可见打呼噜对身体的影响有多大。
亚洲人更易罹患呼吸睡眠暂停综合症
原来我们通常认为只有体重较大、身体肥胖的人才会有呼吸睡眠暂停综合症的问题，但是，现在发现很多体型标准、甚至偏瘦的人，都有中度或重度的呼吸睡眠暂停综合症问题。
由于亚洲人的头骨比西方人的要小一些，所以我们的下颚骨通常会有点些向后缩，造成我们的呼吸道、口咽的容量也比西方人要窄一些，原本空腔构造就比较小，再放上舌头、咽喉、其他软组织等，剩下的空间就变得更小了。虽然亚洲人的肥胖比例比西方人要少很多，但是患有打呼噜、呼吸睡眠暂停综合症的人却比较多，其实就是这个原因所造成的。
据统计女性到中年大概有一成、男性到中年可能三至五成都有打呼噜方面的困扰，但潜在人口绝大多数都不会去就医治疗，但是却对健康有非常大的潜在危害。
恶劣不良习惯导致打呼噜
有些恶劣的不良生活习惯也会导致打呼噜，比如，经常喝酒、常吃安眠药或肥胖都可能是原因。喝酒和安眠药会让你的喉咙肌肉失去张力，一躺下来就导致呼吸道扁了，这样就会造成很严重的呼吸睡眠暂停综合症。
那些还没有去就医的人，其实可以尝试从改变生活型态下手，你可从减肥、少喝酒及少服用安眠药等导致肌肉松弛的药物来尝试进行改变，同时还要多增加运动来保持肌肉的张力和活力，坚持一段时间后再观察身体是否有改善。假如症状并没有明显改善，而且呼吸睡眠暂停综合症的严重度仍维持在中度以上，就要去寻求专业医师的帮助，进行治疗了。
呼吸睡眠暂停综合症如何治疗？
那呼吸睡眠暂停综合症如何进行治疗呢？通常会有外科或内科的方式可供患者选择。外科就是动手术将喉咙附近的软组织清除、切除扁桃腺等；甚至有些人会去整形，将下巴骨头打断后拉出来再接回去，藉此增加口腔和咽喉处的空间。
但是有一半的患者无法靠手术一劳永逸，同时也有患者并不想动手术，此时就可以寻求内科的治疗方法。内科的治疗方式就是给患者戴上睡眠呼吸器，在睡觉时佩戴上。呼吸器会吹开患者塌陷的呼吸道，辅助患者吸气。
有很多人在使用呼吸器后都表示睡眠质量得到明显改善，白天也变得更有精神了。其实如果呼吸睡眠暂停综合症的状况有了好转，呼吸器也不必一辈子睡觉的时候都需要佩戴。
舌头锻炼帮你缓解打呼噜问题
打鼾是与呼吸睡眠暂停综合症相关的最常见一个症状，打呼噜是由睡眠期间阻塞咽喉的软组织振动引起的。除了医学处理办法，那些还没有准备去就医以及还没有意识到需要去就医的人，可以用健身的方法，锻炼一下舌头部位和嘴部的肌肉力量，减少晚上睡眠时口舌部的肌肉松弛，这样就可以极大地缓解打呼噜的问题。
根据巴西圣保罗大学的研究显示，对于那些患有严重打鼾或者轻度组赛性呼吸睡眠暂停的人来说，口咽部的肌肉训练可以减少36%的打鼾频率以及减少59%的打鼾强度。
舌头的六个锻炼动作
1、将舌尖用力向上抵住硬腭，然后慢慢向后滑动。此时，下巴有一种向外顶的感觉，你可以用手抵住下巴进行对抗，增加训练的强度。
2、舌身向上抬起，向上紧压上颚，然后用力上顶。
3、舌尖贴住下齿门牙，舌后部抵靠口腔底部，然后用力下压。
4、提升软腭和小舌。
5、张开嘴，将手指放入口腔，与两侧颊肌互推，用颊肌对抗手指的力量。
6、进食的时候利用舌头，在口腔内的一侧进行咀嚼和吞咽。
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