高血糖的问题,是现在困扰中老年朋友的一个大问题,因为长期处于血糖控制不稳定的状态下,很容易出现一些并发症,这些并发症会对我们的健康造成较大的影响,那平时最常见的三种降糖方式是哪三种呢?,下面我们就来说一说关于高血糖吃什么降糖最快?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

高血糖吃什么降糖最快(常见的降糖方式是什么)

高血糖吃什么降糖最快

高血糖的问题,是现在困扰中老年朋友的一个大问题,因为长期处于血糖控制不稳定的状态下,很容易出现一些并发症,这些并发症会对我们的健康造成较大的影响,那平时最常见的三种降糖方式是哪三种呢?

1.胰岛素注射:这种情况经常被用于血糖偏高,已经诱发了糖尿病的患者身上,通过注射胰岛素,来促进我们体内糖分的代谢,从而起到降糖的作用,这种方式很痛苦,但是对降糖确实有很好的效果,如果病情已经很严重了,最好还是选择这种方式。

2.运动降糖:如果血糖偏高,但不是很严重的话,可以通过运动的方式来降糖,因为经过长期的锻炼和运动,能够降低我们体内的糖原,这样体内的糖分少了,血糖值自然就会平稳了,不过要注意的是在一开始锻炼的时候要循序渐进,不要贸然贪快,这样可能会影响到我们自身的健康。

3.饮食降糖:这种方式经常被用来配合以上两种方式来使用,这种方式是一个持久战,毕竟饮食能够调节的效果还是有限的,需要大家长时间的坚持下去。

今天咱们就来说一说高血糖的朋友,在饮食当中应该如何做,才能够起到降糖的效果吧。

1.主食尽量选粗粮:现在大部分的主食都是精制粮食,这种粮食更适宜被我们人体消化,但是对于血糖高的人来说,消化快也就意味着血糖升高快,所以在平时饮食当中尽量食用一些粗粮,其中的膳食纤维能够减缓消化速度,平稳血糖。

2.食量要控制:高血糖的问题和肥胖有很大关系,而且血糖偏高之后我们更容易出现饥饿感,大家要注意控制饮食,不要吃太多,每次吃7分饱就可以。

3.粥类少喝:粥经过长时间的熬制,其中的膳食纤维会被大量破坏,而且其中的淀粉会直接转化为葡萄糖,如果血糖偏高还喝粥的话,很容易让餐后血糖快速升高,不利于血糖的稳定。

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