在日常生活中，不管平时有病没病，我们总能听到“多喝水”的叮嘱。在很多人眼中，“多喝水”简直是万能的，例如生病了要多喝水，可以促进恢复；天太热要多喝水，避免中暑，活动后要多喝水，补充水分，那么，喝水真的对身体很好吗？有其科学依据吗？接下来，就让我们一起来看看。
在平常的生活、工作中，多喝水对身体的确有好处，像平常所说的“喝水排毒”其实就是指排出人体在新陈代谢过程中产生的代谢废物。
水在我们的生命活动中发挥着重要的作用，是人体组织的主要成分，可以参与人体代谢、协助营养物质的运送、帮助代谢废物的排泄等过程。如果人体饮水量不足，尿量减少、尿液浓缩，会使代谢废物积聚，无法排出体外。所以，从这个意义上讲，人体适量饮水确实有好处。
喝水有助于身体新陈代谢，那么，每天喝的越多就越健康吗，并不是，根据《中国居民膳食指南》中推荐的成年人每天饮水量为1500-1700毫升。如果过量饮水，每天的饮水量超过了肾脏的排泄能力，肾脏无法将过多的水分潴留在组织间隙，会造成水肿。严重者可导致循环血量迅速增加，水、电解质平衡失调，从而引发水中毒。
所以，喝水虽好，但并不是喝的越多越好，适量而止才是最好！#谣零零计划#
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