本人是一名游泳教练同时喜欢骑摩托车，我有时间就会发一些自己的感想感悟，与大家交流分享，共同学习，共同进步！谢谢大家的关心与支持。
游泳作为一种长寿运动，我自己感觉完全可以作为终身运动来看待，下面来说说具体的全身瘦身大全…… 跟我一起了解一下，学习一下下吧，不耽搁你了多少时间。耐心看一下！
A:瘦腿多蛙泳,主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。
竞技蛙泳
B:瘦腰多蝶泳，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、腹直肌用力较多。同时蝶泳以腰部来牵动身体，长期游这种姿势，可以帮助消除腰部赘肉，塑造优美线条。
蝶泳真的很漂亮，终极目标
C:瘦胳膊多自由泳，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉。另外自由泳也能使臀部肌肉变得结实有弹性，同时对提高肩部肌肉力量也有一定的作用。
注意高轴移臂，包持身体流线型
D:美背多仰泳，背阔肌用力比较多，可以使背部肌肉得到很好的舒展。对于久坐办公室的白领一族来说，仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
注意转肩，挺肚子
最后我要说说啦，游泳是最好的运动，相信自己，你能行。
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