贝克勒,1982年6月13日出生在埃塞俄比亚的奥罗米亚地区,从小便经常在父亲的农场工作,包括卖鸡蛋和养羊,当时的贝克勒曾想过长大后成为工程师或数学家,不过受到前辈格布雷西拉西耶的影响,在中学开始专注跑步训练,他觉得自己也可以实现伟大的事情,从那以后,他的长跑之旅便一发不可收拾。

柏林马拉松第二名紧跟第一名(今年要在柏林马拉松挑战世界纪录)(1)

2000年世青赛,他获得5000米亚军;2001年世界越野锦标赛短距离个人亚军,团体短距离第三名,世界田径总决赛3000米冠军;2002年世界越野冠军赛;2003年田径世锦赛10000米冠军,世界田径总决赛3000米冠军,世界越野锦标赛长、短距离个人冠军、团体亚军;2004年世界越野锦标赛,长、短距离冠军,奥运会万米冠军,5000米亚军。

2005年1月4日,贝克勒的未婚妻,在一次跑步时心脏病发作死亡,这次悲剧自然阻碍了他的比赛表现,但同时也激起了他的斗志,他想做得更好来怀念去世的妻子,直到当年8月26日,他跑出了10000米世界纪录,并保持了国际田联世界越野锦标赛的连胜。

柏林马拉松第二名紧跟第一名(今年要在柏林马拉松挑战世界纪录)(2)

在田径的世界里,头衔让人敬仰,记录才真正让人伟大。

强大的背后,一定是高强度的训练所致,我们来看看贝克勒其中一周的大致训练计划。

星期一:上午在森林里长跑(5:40 /英里);下午休息。

星期二:上午1.5小时跑步,之后拉伸;下午1小时轻松跑。

星期三:上午15公里到30公里马拉松配速跑(半程马拉松-马拉松的速度),拉伸;下午1小时轻松跑。

星期四:上午冲刺跑,重点是热身充分 20分钟拉伸;下午1小时轻松跑。

星期五:上午15到20 x 400米山坡跑 慢跑恢复,15 - 20分钟拉伸;下午1小时轻松跑。

星期六:强度间歇 3 x 1200m 到 8 x 2000m,拉伸;下午1小时轻松跑。

星期天:1小时慢跑;下午休息

具体的锻炼方法及速度

6 x 800m,1:57 / 800m,第一圈1分04秒,第2圈在53秒;

10 x 1000m跑,配速:2:27 / 1000m,中间3分钟恢复;

3 x 2000m,5:02 / 2000m,中间3分钟恢复;

5 x 2000m,5:15 / 2000m。

埃塞俄比亚报纸报道称:埃塞俄比亚国家队的训练,通常运动员以高达2:40 / km的平均速度跑7000m。

柏林马拉松第二名紧跟第一名(今年要在柏林马拉松挑战世界纪录)(3)

9月4日,2019年柏林马拉松组委会官方宣布,著名长跑名将贝克勒将参加今年的柏林马拉松。这是贝克勒继去年阿姆斯特朗马拉松退赛后,复出的首战。今年他本想在年初的东京马拉松复出参赛,却仍因为伤病恢复不佳在赛前宣布退赛。

如今,已经37岁的贝克勒依然坚持在马拉松赛场上,而且一直有着打破世界纪录的想法,虽然基普乔格即将将世界纪录提升到2小时1分39秒,10月再次挑战159计划。但贝克勒的实力永远不能小视,如同NBA里流传那句话一样:“永远不要低估一个总冠军的心。”

在贝克勒与伤病斗争并无数次重返赛场的时光里,作为贝克勒的粉丝,不管他成绩如何,能够在赛场上见到他的风采,也就足够了。

“也许有一天,会有那么一个人会打破我的5000米、10000米世界纪录,但不是现在。”

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