小炒鸡腿肉

家常菜生炒鸡腿肉(家常鸡腿菜谱炒鸡腿肉)(1)

下饭神器,建议用两个大大大鸡腿。

用料:鸡腿1~2只,杭椒2个,小葱2根,麻椒一小把,蚝油1勺,生抽2勺,姜片老抽1勺,糖半勺,料酒1勺,淀粉1勺,陈醋1勺,黑胡椒粉适量,盐少量

小炒鸡腿肉的做法:

鸡腿去骨,鸡腿肉切块。加黑胡椒粉,耗油、生抽、料酒、姜片,淀粉腌制15分钟。杭椒切块,小葱切段。

家常菜生炒鸡腿肉(家常鸡腿菜谱炒鸡腿肉)(2)

油热下鸡腿煸炒。

家常菜生炒鸡腿肉(家常鸡腿菜谱炒鸡腿肉)(3)

鸡腿肉煸至发白,有一点焦褐色时加入麻椒和杭椒翻炒。

家常菜生炒鸡腿肉(家常鸡腿菜谱炒鸡腿肉)(4)

杭椒炒至断生加入葱和老抽。

家常菜生炒鸡腿肉(家常鸡腿菜谱炒鸡腿肉)(5)

翻炒几下均匀上色后加入白糖提鲜。家里没蒜了,拍两个蒜放进去更好吃哦。

家常菜生炒鸡腿肉(家常鸡腿菜谱炒鸡腿肉)(6)

关火加陈醋和少量盐调味。

家常菜生炒鸡腿肉(家常鸡腿菜谱炒鸡腿肉)(7)

下饭神器!一个鸡腿不够吃呀!

家常菜生炒鸡腿肉(家常鸡腿菜谱炒鸡腿肉)(8)

小贴士:鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

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