跳绳30分钟要一直跳吗（跳绳30分钟是不是要一直跳）

跳绳30分钟可以不用一直跳，可以跳到出汗为止，至少要跳1600下，多的时候达到3000下，这样会比较好，下面我们就来说一说关于跳绳30分钟要一直跳吗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

跳绳30分钟要一直跳吗

跳绳30分钟可以不用一直跳，可以跳到出汗为止，至少要跳1600下，多的时候达到3000下，这样会比较好。

跳绳时间不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，但最长也不要超过2个小时，多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳