芦笋西红柿汁
困难度：5分钟 一人份
原料：芦笋50g、西红柿80g、牛奶200ml。
营养功效：西红柿含有丰富的番茄红素、胡萝卜素、维生素C以及钙、铁、磷等营养物质，具有养血补血、开胃消食等功效 ；芦笋可增进食欲、清热解毒、帮助消化。长期饮用此款果蔬汁能有效改善缺铁性贫血。
步骤：1、将洗净的芦笋切成小段，备用。
2、将洗净的西红柿去除果皮，把果肉切成小块，备用。
3、锅中注入适量清水用大火烧开，倒入芦笋用中火煮四分钟至其熟软，捞出沥干水分，备用。
一切从健康出发！
关注小编，我会天天与亲们分享更多美食美饮的制作。喜欢我的食谱，就留言点个赞转发下，嘿嘿，感谢！爱吃不胖，愿朋友们一切安好！
,
