文|旧绘心格漫话
导语：你所能想到的惩罚的第一件事可能跟我一样，但是！！不让你的伴侣发生X行为可能不像一些专家所说的那样是nve待，但如果你长时间不发生X行为，也不会对你的关系有任何好处。
最重要的是，你要鼓励你想看到的行为，不要使用错误的惩罚方式。有很多方法可以帮助你的对象改变他的行为。
1. 首先使用有效的沟通如果你的男人和你的性格非常不同，他可能没有意识到他做错了什么。好交际的男友会和其他女人聊天，但这种交流方式完全是柏拉图式的。他的行为就很容易被误解为他在和其他女人调情。
你可以和他谈谈他的行为，以及他的行为给你的感觉，然后马上开始惩罚你的配偶的不良行为。
2. 不要试图控制他男人会做他们想做的事，即使女人不喜欢。如果你的配偶一直欺骗你，而你却让他一直呆在家里或和你在一起，这对你们的关系不会有帮助。
相反，这可能会导致他抑制对你的怨恨。最后，他在这段关系中不会快乐。相反，你想要帮助他改变导致紧张的行为。
3.不要奖励不良行为如果他在你们的结婚纪念日整晚和他的朋友出去喝酒，不要忍。相反，什么都不要给他。告诉他这伤了你的感情，你应该得到更好的，因为你是个了不起的女人，然后去睡觉。
这一晚的“单身之夜”有点不同于拒绝X，你可以坚持到直到你的要求得到满足为止。当然这种形式的惩罚并不是说要你在你的男人给你买你想要的新鞋之前你不会发生性行为。当你做这样的事情时，惩罚很快就变成了过度控制和操纵。
4. 一定要保持自信当你的男人有所作为时，你需要保持自信，控制自己的情绪。如果你失去了自信，这表明他可以控制你、你的情绪和你的自我价值。那么，会让你们的关系很糟糕。
5. 不要扮演受害者重要的是你不要打受害者的牌。不要含着眼泪和悲伤的故事接近他。这会让他重新掌控局面。你想保持你在人际关系中的权力，要深呼吸。然后，使用有效的沟通。
积极的强化比消极的惩罚更有力。要使用正强化，你要不断地奖励积极的行为。但别把他当成孩子。千万不要告诉他，如果他能一个星期不跟别的女孩调情，你就会给他买一双他想要的新鞋。
相反，只需要留意他的行为。当他想起周年纪念日或者他不能和其他女孩调情时，告诉他这对你有多重要。然后，亲吻他的脸颊，给他做他最喜欢的饭菜。试着在卧室里做一些他一直提到的“肮脏”的事情。对男人说的话他们只会听听，但他们却能记住行动。
7. 正确使用沉默的方式不要忽视他所做的一切，就好像他不存在一样。但是，也不要主动联系。没有主动的电话就不要去找他。如果他想和你说话，他需要努力。也别太高兴跟他说话。当你的感情受到伤害时，你需要让他知道。
8. 确保你的配偶知道问题出在哪里有时候，男人就是很无知。他们只是：在一段关系中，他做了一些冒犯你的事情，很可能他不知道自己做了什么。在你开始考虑惩罚他之前，一定要告诉他他到底做了什么。这才会让他意识到他真的错了。
9. 回击他有时候，人会有点固执。他们往往会忽视他人的感受，直到他们处于同样的情况。他给你什么，你就给他什么，这对你有好处。如果他整夜和朋友聚会，拒绝了你的电话，你也要这样对他。让他知道那是什么感觉。
这对你有两种效果。首先，这会使他同情你。他必须知道你的感受因为你也在对他做同样的事。第二，这样你可以稍微惩罚他一下，虽然不健康，但可能会让你感觉好些。
记住，男人记住的是行动而不是言语。不要跟他说太多，你就大胆离开一会儿。告诉他你要开车出去兜兜风，然后下午就离开。你不在的时候，他才会有很多时间去想事情。
11. 除非你是认真的，否则别给他下最后通牒当你想办法惩罚你的男人时，你会想到最后通牒。我们都有过这样的经历。例如，“如果你再继续你的行为，我就不会和你继续一段关系。”然而，如果你不是真心的，这些可能会适得其反。
12. 故意拉开你们俩之间的距离这是有风险但有效的。如果他不是真的在乎你，当你不再对他充满爱意时，你就会发现这一点。大多数时候，配偶会看到这一点，并试图缩小你们之间的差距。这也能让他明白他的行为不仅会影响你，还会影响你们的关系。
13. 提醒他每个女人都不一样男人会试图为自己的行为辩护。你可能听说他最好的朋友的女朋友不介意他最好的朋友的某些行为。他们偶尔也会做一些很愚蠢的事情，比如提到他们的前任在做某件事时，做过或没有做过什么。
你必须保持冷静。控制自己的情绪。提醒他每个女人都是不同的，当他做某些行为的时候，会让你很难受。你一定要和他讲清楚。
14. 不屈服这很容易让人屈服。毕竟，你爱他!大部分情况下，你不想让他生你的气或受伤。但当你说你要做某事时，一定坚持你的立场。你肯定不希望他好了一天，然后又做同样的事。你需要一个道歉和改变你的行为。
15. 取消你计划的任何有趣的事情大脑的工作机制是基于奖励的。如果你计划了一个火热的约会之夜，或者打算送他一份你知道他一直想要的礼物，给他一个惊喜，你一定要取消它。你可以先不把礼物送给他，取消计划。以后当你继续做这些美妙的事情时，它才会给他的大脑一个信息:现在，他的行为才是正常的，可接受的。
忽略他的冷漠。对他冷漠一点。所有这些小事对他来说都很重要，男人会记住你的行动。当你这样做的时候，他会好好审视自己的所作所为。这是一种让男人知道他的行为伤害了你的快速有效的方法。
17. 注意你的行为方法是您需要记住的最重要的事情之一。当讨论不当行为的时候，你需要注意你的肢体语言，你的语气，甚至你的情绪。
当你心情不好的时候，它可以表现在你的语气中。你的配偶可能会认为你的语气比你更生气，或者你没有控制自己的情绪。你的肢体语言会让他觉得他不应该说话，即使你想让他交流。
相反，用一种温和的方法来处理这种情况。如果你正怒火中烧，那就等自己平静下来再去跟他谈。不要因为愤怒而惩罚某人。目的是教会他们如何对待你，而不是让他们受苦。
当你有了正确的态度，就开始对话。别装成他妈妈的样子，冲他大吼大叫，直接告诉他惩罚的是什么。
相反，如果他想交流，就让他说一两句话。找到这种平衡的夫妻会发现他们有能力一起解决问题。确保你使用开放的肢体语言来鼓励交流和避免冲突。
1、你怎样惩罚你的男人不信守诺言?
告诉他你有多失望。告诉他这件事辜负了你对他的信任。男人想要爱和肯定，如果得不到你的爱和肯定，他们会崩溃的。如果他真的把你当作他的伴侣，他会努力重新获得你的信任。
2、你怎么能让我男人因为伤害我而感到内疚?
你不能。你可以告诉他是他伤害了你，让他看到你哭。然而，如果他不觉得内疚，那你就只能看到情况的真相了。我们可以控制自己的情绪，但不能控制别人的。
3、你如何对待一个苛刻的对象?
设定合理的界限和期望。如果可以避免的话，不要把他的严厉当成针对你个人的。有些男人就是这样，认为他们是在为你做好事或帮助你。如果你无法接受，告诉他你希望他改变。他的反应会告诉你你们的关系走向。
4、我怎么才能让他遵守诺言?
鼓励他遵守承诺，表扬他，并在他遵守承诺时给予积极的奖励。如果他没有，你有两个选择。要么让他知道你的感受，影响你们的关系，要么忽略它。随着时间的推移，人们习惯于做能给他们奖励的事情。
5、你如何处理恋爱中被打破的承诺?
确保这个承诺，以及对他遵守承诺的期望是合理的。如果不可能遵守诺言，告诉他你不喜欢他违背诺言，但你理解他。可以兑现的诺言不应该被违背。告诉他这伤害了你，伤害了你对他的信任。
当你想惩罚你的配偶时，首先尝试沟通是很重要的，确保惩罚与罪行相符，并期待行为的改变。你还会有什么好的建议呢?
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