又到了夏天露肉的时候,
各位妹纸开始在减肥的道路上奋力前行,
跑步、暴走、节食……
美很重要,
但也要注意自己的健康,
下面酸奶的多种喝法,
美容养颜,
减肥又健康,
你知道吗?
1、酸奶 草莓:滋补调理
草莓富含胡萝卜素和维生素,对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶 草莓,对内分泌失调有一定的调理作用。草莓泡酸奶,简单易做。
2、酸奶 苹果:益智减压
苹果富含氨基酸和糖分,有舒缓心情、减轻压力的功效,酸奶 苹果,让你的心情和大脑都放个假!做成苹果沙拉,美味可口。
3、酸奶 香蕉:润肠排毒
香蕉 酸奶,在低热量的条件下能获得很强的饱腹感,减少食物摄入,从而润肠清肠,排毒减肥。用酸奶和香蕉代替晚餐,营养又健康。
4、酸奶 黄瓜:美白淡斑
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,黄瓜富含维生素E,具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用,可以让你的皮肤白皙光滑。
5、酸奶 坚果:营养保健
干果有补充营养、预防疾病的功效。干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘。选择自己喜欢吃的干果,打碎,撒在酸奶上拌匀来吃,早上吃最佳。
6、酸奶 红糖:补血燃脂
红糖含有维生素和微量元素,具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖,一方面可以补血,一方面可以改善肠内环境,有助于燃烧脂肪,达到减肥效果。在酸奶中加入适量红糖,搅拌均匀即可。
喝酸奶不要只会舔盖,有时候酸奶换种喝法,可以有不一样的美容养颜效果,这几种酸奶喝法,快收藏吧,这个夏天,减肥继续进行,但不虐待自己的胃。
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