女人在孕育生命过程中，变化最大的莫过于子宫，子宫作为一个神奇般的存在，它可以在孕前只有鸡蛋般大小，也可以在即将分娩时达到西瓜大小。
产后经过恢复，顺利情况下子宫又可以恢复至孕前大小，产后子宫恢复也称为子宫复旧。子宫复旧是帮助子宫恢复到孕前状态，排尽宫腔内的积血恶露，若妊娠过程中增大的子宫在分娩后不能顺利收缩，称为子宫复旧不良。可能会引起产后混血恶露不停排出，感染腹痛，等一系列产后并发症。
很多妈妈不太了解子宫复旧是怎么回事，新手妈妈们如何做才能预防子宫复旧不良呢？
产后子宫恢复要注意什么？
1、良好的生活作息，保持充足睡眠
产后子宫恢复要注意什么
研究表明，不管是顺产还是剖腹产，保证每天8小时左右的睡眠非常有利于子宫复旧，睡眠充足的产妇相比每天睡眠时间少于6小时的产妇出现子宫复旧不良的概率要小得多。
2、保持适量活动
产后子宫恢复要保持适量运动
传统观念认为产妇坐月子时不能动要躺着。事实上，保持适量的活动对子宫复旧是很有帮助的。妈妈们可以进行一些产后运动，如腹式呼吸，臀桥运动，腿部运动等来促进腹壁肌张力恢复，这对产后子宫复旧有保护作用。
3、产后适量补钙
钙离子是子宫缩复必备的重要元素，缺钙将影响产后子宫复旧。由于孕妇血钙水平随着妊娠进展不断降低，加上产后母乳喂养等造成钙需求量进一步提高，因此产妇需要及时补钙，适当地照射阳光并且增加适量活动促进钙吸收。
产后盆底肌康复不可忽视
子宫复旧只是产后恢复的第一步，对盆底肌的康复治疗，无论顺产or剖腹产，产后妈妈们都应该重视。妈妈们的分娩过程导致了骨盆底肌不同程度的损伤，有问题的发病率高达百分之七八十。
产后盆底肌康复不可忽视
子宫复旧只是产后恢复的第一步，对盆底肌的康复治疗，无论顺产or剖腹产，产后妈妈们都应该重视。妈妈们的分娩过程导致了骨盆底肌不同程度的损伤，有问题的发病率高达百分之七八十。
盆底功能受损的治疗通常分为，手术治疗和非手术治疗，非治疗手术主要有盆底肌锻炼，生物反馈疗法及电刺激疗法，这些可以使受损伤的盆底肌肉、神经得到有效放松科学恢复。
为了更好的帮助宝妈们做好产后康复，力康推出了利用生物反馈技术，引导患者进行认知再学习的，智能型神经功能重建治疗仪——HF3000肌电生物反馈仪。
肌电生物反馈仪
HF3000肌电生物反馈仪
功能解析
该设备可采用模拟的声音信号或视觉信号来反馈提示正常和异常的盆底肌肉活动状态，帮助患者或医生了解盆底锻炼的正确性，从而达到有效的盆底锻炼效果。
产品具有盆底康复以及神经康复两套训练软件，可满足不同患者的需求。
科学的可选择的康复计划方案
肌电生物反馈仪具有两种评估模式：肌电及压力评估，可根据患者情况自由调节灵敏度，采用RMS计算方式，减少异常干扰信号，设定计划型康复方案，方便医生操作。
图文并茂的康复训练引导
肌电生物反馈仪具有两种评估模式：肌电及压力评估，可根据患者情况自由调节灵敏度，采用RMS计算方式，减少异常干扰信号，设定计划型康复方案，方便医生操作。
适用场景
主要用于盆底功能性障碍疾病、产后盆底康复以及神经康复的辅助康复，如盆底肌痛、急迫性尿失禁、压力性尿失禁、混合型尿失禁、轻/中度盆腔器官脱垂、阴道松弛等常见产后问题的盆底康复训练。
温馨提醒：
身体本身有自我恢复能力，但是也有限度，怎样确定是否需要人为介入康复？
宝妈产后42天筛查时，可以做一下盆底筛查，并根据盆底筛查结果，在专业医生的指导下进行盆底康复，同时可以通过Kegel运动、阴道哑铃和腹式呼吸等家庭训练方法自主锻炼，获得更好的康复效果。
如果您还想了解产后子宫恢复要注意什么或需购买肌电生物反馈仪，欢迎大家来电咨询，也希望您持续关注和支持力康！
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