大家都知道，卵巢是女性最重要的生殖系统器官，女人发育成熟后，它会分泌雌激素和排卵，此外，卵巢在调节女性的第二性征和维持内分泌的正常功能方面起着至关重要的作用。对于正常女性来说，更年期是在中老年卵巢老化之后，但由于自身的身体原因，再加上外在因素的影响，一些非常年轻的女性卵巢也会过早的衰老。
女性卵巢一旦发生早衰就是不可逆的，意味着提前进入了更年期，所以越早发现越好，发现卵巢早衰，尽快采取措施延缓衰老是正途。
如果身体出现了这三点变化，说明你的卵巢出现了问题。
1、骨质疏松症或体内缺钙，经常抽筋
这是因为当绝经临近时，女性的卵巢功能降低，体内分泌的雌激素量减少，骨质大量丧失，从而影响了骨骼的健康。
2、经血变化
包括经血暗红色，经血量减少和例假时间絮乱都是异常情况。当你发现自己的月经出现异常情况时，你需要多注意休息，尽量减少月经周期紊乱。
3、潮热
觉得身体里有一条热龙，脸上满是红晕，有时候感到焦虑和恐慌。此外，很容易生气，一点就炸的暴脾气。这是身体的热点，是更年期女性最常见的症状。这种情况不容忽视。
怎样保护卵巢不早衰，女性朋友们不妨试试这5个方法。
1、多吃富含雌激素的食物
女性卵巢功能的很大一部分是由于体内雌激素含量降低引起的，所以你可以吃更多富含雌激素的食物，如大豆，扁豆，谷物，小麦，黑米等。它还可以保护卵巢。
2、不要熬夜
如今，由于生活和工作的压力，许多人可能经常熬夜。这对女性来说也是一种很大的健康伤害。因此，女性朋友必须注意不能熬夜，并且适当游泳和练习瑜伽，对卵巢也很有好处。
3、维生素E的补充
维生素E具有增强卵巢功能的作用，并且还具有抗细胞氧化作用。因此，平时多吃富含维生素的食物会更好，这对女性的健康有益。
4、多喝鲜奶
随着女性年龄的增长，身体的钙质流失非常快。当然，卵巢功能也会下降，这很容易导致骨质疏松症。这时，你可以喝一些专门用于更年期的鲜奶或奶粉。它可以保护卵巢免于延缓衰老。
5、远离烟酒
如今，烟草和酒精不再是男性的专利。许多女性也因各种原因喜欢吸烟和喝酒。实际上，这也是一种非常糟糕的行为。它对卵巢也有很大的危害。
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