临近上班时间，却因堵车公交车停驶，你是否感到坐立不安？当你的工作电脑突然坏了，你的所有信息都丢失了，你会沮丧吗？生活在当今复杂矛盾的社会，谁没遇到过让人愤怒甚至暴跳如雷的事情？工作上的挫折，生活上的困难，同事之间的摩擦，邻居之间的纠纷，被冤枉，在公共场所被羞辱，家庭不和，夫妻吵架，孩子不听话等，会让人生气，愤怒甚至暴怒。
愤怒是人的七情之一:喜、怒、忧、思、悲、惧、惊。因为人与人的性格、修养、思维方式、生活方式等都不一样。有些摩擦或冲突是不可避免的，愤怒是可以理解的。但是，如果你经常生气或者一碰就生气，你的身心健康往往会受到损害。《内经》说:“百病生于气。”研究表明:暴怒可以击败人体的生化保护机制，降低抵抗力。愤怒就像人体内一颗滴答作响的定时炸弹，随时可能酿成大祸。“怒从心起，恶从胆来”就是这个道理。
愤怒会让人远离真相。世界上很少有因为愤怒而解决的问题；相反，愤怒往往会使事情变得僵硬和混乱。愤怒，简而言之，行为极端，而且没有退路，没有回旋的余地。本来是合理的，结果却不合理；本来小事变成大事，甚至失控。之后再后悔就来不及了。第四次中东战争中，以色列第190装甲旅旅长阿萨夫·亚古里在与埃及陆军第2步兵师的先头部队相遇时，因三次进攻未果而恼羞成怒，孤注一掷，将全部赌注押在了剩余的85辆坦克上，结果惨败。俄罗斯大文豪屠格涅夫曾劝告与人吵架、情绪激动的人:“在开口之前，先把舌头在嘴里转十圈。”愤怒是通向健康的利箭。它可能不会伤害你的敌人，但它会一直侵蚀你自己的健康。退一步海阔天空。宽容反映了你的自我克制，你的头脑和你内心的力量。
一个不会生气的人是平庸的人，一个只会生气的人是傻子，一个能控制自己情绪，少生气的人是明智的人。聪明人的聪明之处在于善于运用理智，把自己的情绪引导到正确的表达渠道，从而按照理智的原则控制自己的情绪，用理智控制自己的情绪。平和地摆事实讲道理，比大喊大叫更能说服对方；原谅和理解有时比伤害和侮辱更令人震惊。只要我们愿意努力学习控制愤怒的正确方法，别人一定会从心底佩服我们的道德、修养、理智和大度。届时将达到“风平浪静，水清鱼多”的境界。
人在遇到不愉快的事情时，难免会发脾气。喜怒哀乐，人之常情，无可非议。但是，如果你没有很好的控制自己的感情，就很容易在愤怒中做出傻事。即使是再平常不过的小事也会让生者悲痛。
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