中医之道讲究在什么样的季节保护我们的不同脏器，那么作为我们的胃，其实在一年四季当中都需要我们时时刻刻的进行呵护。在平常生活当中，不仅要养成一些良好的生活习惯，并且我们也可以吃一些有利于我们养胃的食物，今天给朋友们推荐一款粥品，对于养胃来说是非常不错的。
【粥水推荐：百合莲子瘦肉粥】
材料：百合30克，莲子15克，瘦肉150-250克，米(可选择小米或小米和大米合起来)50-100克。
做法：将所有材料洗净后，一起放到多功能豆浆机，加水至指示线，选择煮粥，大概20分钟，一款粥就做好了。
功效：百合有养肺、安神、润燥的作用;莲子有健脾的作用;而瘦肉则富含蛋白质。所以百合莲子瘦肉粥具有健脾益气、安神除烦的功效，特别适合因为秋燥导致的失眠，尤其是大便平时容易稀烂的人群食用。但如果是容易便秘的朋友，就可以不选用莲子，只用百合加一点红枣去核。
特别提醒
喝粥虽然有诸多好处，但是这里要特别提醒的是，对糖尿病的人群，是不建议经常吃粥和大量喝粥的。很多糖尿病人可能会不理解，粥里没有放糖，为啥不能喝?因为粥里的淀粉含量高，并充分糊化，人体吸收特别快，易导致血糖升高。越是熬得久的粥，越黏糊，越好喝的粥，喝了会导致餐后血糖升高得越快。
上面给朋友们介绍的这道百合莲子瘦肉粥，对于人们养胃是非常不错的，并且他的做法也是非常简单的。食材当中每一种食物都有它各自的功效，融合在一起它的功效更加的强大。当然食材可以根据自己的需要进行添加或者减去。
,
