夏天已经来临了，夏天最容易上火了，但是又不知道喝点啥好。炎热的夏天该喝点什么东西比较好？我想这应该是很多人想知道的吧！那么今天小编就在这里就是一款降三高的佳品给你们，让你度过一个炎热的夏季。
桑叶属夏季泡水佳品。有何证明？看下来…
桑叶大家一想起来，第一时间想到的肯定是养蚕，除了可以养蚕作用之外，还有就是它还属于一种中药。
桑叶味甘性寒、归肺、肝经。其作用有：肝以益血，肝寒结合，故下气而益阴，是以能治盗汗、祛头痛、除脚气水肿、利大小肠、清肺润燥、清肝明目、凉血、长发、消热、止咳、化痰、抗糖尿等等。
桑叶泡水好处：
1、祛斑
桑叶水还能用于祛斑，脸部有色斑的女性如果每天用桑叶水洗脸三次，能使斑块黑色素变浅，对于祛斑有一定的作用。
2、降三高
桑叶含有多种生物碱、氨基酸、多糖等成分，有明显的降血糖、降血压、降血脂等作用，适合有“三高”人群饮用，有着很好的保健功效。
3、头晕
桑叶能够有效缓解肝阳头晕、目赤昏花，有平抑肝阳、清肝明目，能治疗肝阳上亢引起的头痛，可以配合菊花等清热的中药一起泡用。
4、利水去脚气
有脚气的人可以通过将桑叶水泡脚，能有效去除脚气。桑叶之所以能够利水消肿，是因为桑叶有利水的作用，使体内细胞多余水分被排走。
5、风热热感冒
桑叶具有发散风热的作用，用于外感风热的治疗。饮用桑叶，能有效缓解发热头痛、咽喉肿痛等症状。
6、祛肺热
有少量咳嗽痰少、鼻咽干燥等肺热或者燥热伤肺的，饮用桑叶能有效去肺热。
夏季多为有湿热症状，湿热在中医里又称之外邪湿。是湿气重的症状。桑叶虽然好处很大，但是祛湿还要正确对待。
湿气常见信号有：
1、睡觉流口水、打呼噜、盗汗
2、口臭、脚臭、脸出油
3、在早上洗漱时，感到恶心现象、舌头有锯齿印
4、早上起床后，身体特别沉重、没精神、嗜睡
祛湿方法：
1、食疗
食疗主要是以吃的方式，把湿气祛除。湿气重是脾胃虚弱所导致，平常多吃一些利水健脾胃的食物便可。如芡实、荷叶。砂仁、薏米等。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、糙米、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米红豆莲子粥
材料：莲子10克、薏米15克、红豆20克。
做法：1、莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时2、锅中加适量水，煮开放入泡好的莲子、红豆和薏米3、大火煮半小时，煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。
2、运动
运动祛湿是最常见的，运动可以加速体内水分蒸发，变成汗流出体外。
3、泡脚
可以利用一些中药泡脚祛湿。如艾草、桂皮等.
结语：
你喜欢吃莲子吗？莲子好处是什么？
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