血液粘稠相信大家并不陌生，一般简单地称之为血稠，血液粘稠的人都会有精神不佳，总是昏昏欲睡的症状出现。
血液粘稠有什么危害？
1、诱发或加重冠心病，血稠会导致心、脑、肺、肾等重要作用器官的血液系统供应能力不足，器官组织缺血缺氧，从而可以导致我国冠心病等心血管相关疾病的加重。
2.导致血栓和栓塞，增加血液稠度，减慢血液流动，在血液中积聚红细胞，使血液凝固，更容易导致血管栓塞和缺血性心脑血管疾病。
3. 加速动脉硬化，血液变得粘稠会损伤毛细血管，甚至堵塞毛细血管，所以过多的油沉积在血管壁上，会加速动脉硬化。
看到这里，我们知道粘血的危害是非常大的。血液粘性的原因是什么？
这些坏习惯必须改变
1.久坐不动缺锻炼
由于工作繁忙，生活节奏快，许多朋友缺乏体育锻炼，缺乏锻炼，使身体不消耗足够的脂肪和糖，导致身体的新陈代谢率下降。留在血液中的垃圾不能及时排出，导致血液变得越来越粘。
2.吃高脂高糖食物
富含脂肪的食物，如肉、油、饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食物，增加身体的中性脂肪。新陈代谢中不消耗的糖，不仅在肝脏蓄积，成为中性脂肪，还会增加血液中的中性脂肪，使血液变得粘稠。同样，吃得太多会导致血液变稠。
3.饮水量不足
夏季天气炎热，大量出现出汗后，人体缺水，不能进行及时有效补充，血液中的水分也不足。在这种情况下，血液系统自然就变得更加粘稠。
4.吸烟和喝酒
过量饮酒和吸烟不仅会产生活性氧，使身体“生锈”（直接或间接损害生物体中的细胞，是衰老的原因），而且会增加胆固醇和中性脂肪，增加了血液粘性。除了饮酒和吸烟的影响外，活性氧还受到紫外线、压力和环境激素（土壤、大气和其他环境中存在的化学品）的影响，这些物质可能导致生物体分泌激素紊乱。如果体内活性氧过多，会让身体呈酸性，加速衰老。
5. 长期压力大
长期高压不仅会增加患者血压，还会不断增加胆固醇和血糖，导致血液循环不良，最终可能导致我们血液变稠。
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