女性朋友每个月都来一次月经，这是正常的生理现象，月经正常证明女性朋友的身体健康状况也不错，然而在女性来月经的时候，有一些人出现了痛经的症状，痛经让女人们感到非常的痛苦，那么有什么好的方法可以缓解痛经呢？请大家来关注这篇文章吧。
1、来月经的时候如果受到风寒侵袭的话，就会出现腰痛的症状。因此女性朋友经期一定要做好保暖工作。尤其注意腹部的保暖。不要穿露肚脐装等容易使腹部着凉的食物。
2、来月经的时候如果腰痛的话一定要注意多休息，如果劳累过度的话会导致腰痛的症状更加严重。因此在来月经的时候女性朋友一定要安排好自己的工作和生活，尽量保持充足的睡眠，如果腰痛比较严重的话就需要卧床休息。
3、如果来月经的时候感觉到腰痛的话，可以喝一杯牛奶，喝的时候可以在牛奶里边加一些蜂蜜。牛奶里边含有丰富的钾，具有缓解疼痛的作用，还能防止感染。而蜂蜜里的镁元素则具有缓解压力，消除紧张情绪的作用。
4、如果来月经的时候感觉腰痛的话，千万不要进行剧烈运动，这样会由于刺激而导致腰痛的症状更加严重。来月经期间可以进行散步等舒缓的运动，散步的时候注意不要路程太远。
5、如果经期腰痛的症状比较严重的话，可以服用一些避孕药，避孕药里边的成份可以降低身体里边的前列腺素水平，从而起到缓解腰痛的作用。如果腰痛的症状严重的话，就需要在医生的指导下服用一些止痛的药物。
如果您在日常生活当中来月经的时候，出现了痛经腰痛的症状，那么要想改善的话，大家来关注这篇文章。本文为您介绍了在月经期间我们应该注意的一些问题，这些问题可以让我们痛经腰痛的症状得到缓解。在日常生活当中学会照顾好自己，让我们享受更好的生活。
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