摘要：疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。
中医认为，肝主疏泄，为藏血之脏，疏肝理气具有疏理肝脏气机，恢复肝脏功能的作用。
肝体失柔和，则可能导致肝气横逆，所以抵抗力易下降或情志易气郁的人群，应积极进行疏通肝气。
疏肝理气，也就是进行解郁行气，疏通机体肝脏瘀阻的气血，帮助恢复肝脏的正常功能。疏肝理气，既可帮助疏肝利胆，也可以帮助镇静安神、减少失眠等。
那么疏肝理气可以用于哪些疾病呢？
1、黄疸
黄疸，主要是由于血中胆红素浓度升高，使皮肤、巩膜以及其他组织或体液发生黄染的现象，其与肝内外等各种因素引起的胆红素代谢障碍有关，所以出现黄疸类疾病，也可进行疏肝理气，缓解肝脏负担。
2、脾虚
很多因素都可引起脾虚，如饮食、生活方式、精神、疾病等因素都可引起相应的脾气虚、脾阳虚等情况，此外肝气郁结也可引起脾虚，所以机体出现脾虚，也可能与肝脏有关，应积极进行疏肝理气，才能帮助健脾、利湿等。
3、肠胃紊乱
肠胃紊乱，可与饮食不当、肠道菌群失调、病菌感染、长期吸烟饮酒、作息不规律、长期过度劳累等因素导致，肠胃紊乱还可引起胃火，上犯可影响肝脏功能，所以疏肝理气，可以帮助机体疏肝和胃，促进肝脏功能正常运转。
4、神经衰弱
长期处于紧张的精神状态或睡眠障碍中，可引起人体发生神经衰弱，神经衰弱者可出现头晕乏力、情绪易激动等，长期的神经系统兴奋，可导致失眠等症状，其可影响机体肝脏正常的代谢功能，使肝脏功能发生紊乱等，所以进行疏肝理气，可帮助提升睡眠。
日常生活中，我们可以看到很多具有疏肝理气的药物，如各种中药或中成药等。
那么疏肝理气常见的中成药都有哪些呢？
1、柴胡舒肝丸
柴胡舒肝丸主要含有柴胡、防风、青皮、陈皮、枳壳、木香、乌药、香附等成分，其具有疏肝理气、消胀止痛等功效，可以治疗肝气郁结、气滞血瘀等症状。
2、逍遥丸
逍遥丸主要含有柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷等成分，具有疏肝健脾、补血调经等功效，可以治疗胸闷、食欲不振、月经不调等症状。
3、参苓白术散
参苓白术散主要含有人参、茯苓、白术、甘草、桔梗、莲子等成分，其具有补脾胃、益肺气等功效，可以治疗精神疲倦、气短咳嗽、食欲不振等症状。
4、附子理中丸
附子理中丸主要有附子、人参、干姜、甘草、白术等成分，具有温中补气、健脾祛湿等功效，可以治疗呕吐、腹痛、手足不温、脾胃虚寒等症状。
中医认为，肝脏可帮助机体排毒素，所以疏肝、养肝血、益气，既要养成正常作息、适度运动锻炼等良好习惯，也要保持饮食均衡，可吃些有疏肝理气作用的食疗药膳或食物等。
那么可以帮助疏肝理气的食物有哪些呢？
1、萝卜
萝卜，具有化痰止咳、下气宽中、清热、消肿散瘀等功效，可用于食积胀满、痰嗽失音、吐血、消渴、痢疾、偏头痛等症状，可制作成排骨萝卜汤、牛肉炖萝卜等食用。
2、山楂
山楂，具有健胃、消食、行气、散瘀等功效，可用于消食化积、行气散瘀等，对于饮食积滞、泻痢腹痛、痛经等有缓解作用，可制作成山楂露、山楂茶等饮用。
3、合欢花
合欢花，具有解郁安神、理气开胃、活血止痛、消风明目等功效，可用于心神不安、胸闷、视物不清、失眠等情况，可制作成合欢花泡茶、合欢花粥等。
4、玫瑰花
玫瑰花，具有疏肝解郁、活血止痛等功效，对于肝郁犯胃、胸胁胀痛、呕呃食少、肝郁气滞、月经不调等人群都有不错的缓解作用，可制作成玫瑰鸭梨菜、玫瑰花茶等。
疏肝理气，除了可以通过中药或中成药进行治疗，也可以通过食疗药膳进行调理。
那么哪些茶饮可以帮助疏肝理气呢？
1、麦冬茶
麦冬茶，具有健脾祛湿、润肠通便、生津止渴等功效，可用于肺阴亏虚、心火旺、心阴虚等情况，对于失眠、便秘等症状有不错的缓解作用。
2、金银花茶
金银花茶，具有清热解毒、疏散风热等功效，可辅助治疗暑热症、泻痢、流感、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病，可以帮助降肝火，降胃火等。
3、乌梅冰糖饮
乌梅冰糖饮，具有和胃降气、生津止呕、收湿敛汗、补中益气等功效，可辅助治疗咽痛、牙龈肿痛、腹泻等。
写在最后：
疏肝理气，要积极保护肝脏正常功能，规律饮食，保证睡眠、不熬夜，适当运动，保持心情愉悦等。
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