说起口腔溃疡，小编都感觉牙龈发疼。忌辛辣、忌酸、忌凉，口腔溃疡发作的日子里，胃都要跟着受罪。美食不能吃就算了，时不时还要“皮”一下，疼你个几分钟，让人饱受折磨。当然，饱受口腔溃疡之苦的绝对不只是小编一个人，据不完全统计，身边的朋友几乎个个都“中枪”过。那么，究竟是自己做了什么才被“口腔溃疡”缠上的呢？
（图片来源于：科普中国）
原来，口腔溃疡的学名叫“阿弗他溃疡”，是一种很常见的口腔黏膜疾病，它一般出现在口腔的内唇、上颚以及舌颊等部位的粘膜上，它呈圆形或椭圆形，中间是凹下去的，颜色偏黄四周是凸起的，颜色发红，没啥特别的就是巨疼，然而你被口腔溃疡缠上，都是因为有些不好的习惯，比如熬夜、经常吃一些口味比较重的刺激性的食物、身体内维生素（铁、锌、叶酸及维生素B）等。营养元素的缺乏和摄取不均衡，还有被牙齿不小心咬到，都可能会出现口腔溃疡。
口腔溃疡需注意这些
1、不要吃糖分高/酸味重的水果
在口腔溃疡发作期间，吃水果也要注意，对于草莓、橘子、西红柿等酸味较重的水果蔬菜，反而可能刺激伤口。而且有些水果含糖量高，吃太多或食用过后不注意清洁也不利于口腔健康。
2、多吃含锌的食物，避免刺激
针对口腔溃疡发作期间，我们能是做到减轻疼痛程度和缩短愈合时间：日常保养多吃含锌的食物，以促进创面的愈合，比如瘦肉、蛋类、核桃、花生等；尽量多喝开水；避免食用辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等；避免抽烟及饮用酒、咖啡等刺激性饮料。
3、用药需谨慎
治疗口腔溃疡的非处方药以含片、喷雾、散剂和药物贴片为主：抗菌漱口水或喷雾(如甲硝唑含漱液或氯己定含漱液)早晚含漱可以预防继发感染。但是，此药不宜长期使用，而且—般牙膏中均含有阴离子表面活性剂，与氯己定可产生配伍禁忌，使用氯己定含漱液后至少需间隔30分钟后才可刷牙。
总之，口腔溃疡虽然粘人又磨人。口腔溃疡不单单只是缺乏维生素，而一般的口腔溃疡都是5-10天会自动修复，无须过分担心。在此期间就不要吃那些含糖量高的以及那些刺激性的食物，吃点清淡的食物会好的更快。但是如果反复的出口腔溃疡就要注意了，建议童鞋们去医院就诊，切莫耽误喔~
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