母乳喂养好处多多,很多新妈妈为了宝宝健康成长都会选择母乳喂养。前几天邻居秋秋的妈妈跟我抱怨,"从秋秋出生起一直采取母乳喂养,现在乳房下垂感觉很难看,为了宝宝只能委屈自己。"福妈这几天留意了一下,发现很多准妈妈和新手妈妈都有这样的误解。那么,母乳喂养真的会导致乳房下垂吗?且听福妈慢慢道来。

哺乳妈妈胸部扁平下垂原因(乳房下垂是因为喂奶)(1)

乳房下垂是什么样子的

哺乳妈妈胸部扁平下垂原因(乳房下垂是因为喂奶)(2)

每个女性的乳房的形状都是不一样的,正常的乳房都是有弧度的,根据乳房大小弧度也是不一样的。并不是说只有向上的才是坚挺不下垂的。实际上,真正医学意义上的胸部下垂,是通过乳头与乳房下皱襞的位置来判断的。上图从右往左,依次是正常乳房到四级下垂乳房的示意图。

一般来说,乳房下垂主要受以下几个原因影响:

◆ 重力:作为地球上的人类无法抗拒的地球引力

◆ 上年纪了

◆ 胶原蛋白流失,弹性降低(嗯,也是上年纪了)

◆ 绝经(嗯,还是上年纪了)

◆ 雌激素不足

◆ 乳房比较大(嗯,受到了更多的重力)

◆ 怀孕/多次怀孕:孕期激素的影响

◆ 快速减肥后体重增加(体型变化跟不上体重的变化)

◆ 抽烟

◆ 遗传

◆ 紫外线

哺乳妈妈胸部扁平下垂原因(乳房下垂是因为喂奶)(3)

那么母乳喂养会导致乳房下垂吗?

事实上,哺乳并不会导致下垂。

乳房周围的韧带和皮肤松弛,会导致乳房下垂,但是哺乳过程中产生的拉伸是有限的,并不会导致乳房下垂。而且,哺乳能够促进催产素的分泌,倒是有可能会改善乳房下垂的程度。

新妈妈感觉哺乳之后乳房下垂,一部分的原因是由于怀孕期间雌激素的变化带来的,无论是否母乳喂养,都有可能会导致下垂。另一部分原因则是新妈妈在孕期和哺乳期没有注意胸部保养,使得乳房长期拉伸,缺乏有效的承托力导致的。所以,比起担心哺乳导致乳房下垂,不如从孕期开始就好好保护胸部。

哺乳妈妈胸部扁平下垂原因(乳房下垂是因为喂奶)(4)

如何预防/改善乳房下垂

1、 选择合适的胸罩:孕期不同阶段,乳房的大小也会有一定的变化。宝妈应该根据胸部的大小选择尺寸合适的胸罩保护胸部。及时更换不合适的胸罩。千万不能怕麻烦。

2、 多运动:运动可以锻炼胸部的肌肉,使胸部皮肤紧实。可以在有经验的教练的指导下进行锻炼。特别是在孕期,在选择没有接触过的运动之前一定要咨询教练,在有保护的条件下进行。(友情提醒,锻炼时请自备运动内衣,呵护好自己的胸部。)

3、 选择正确的坐姿,站姿:不正确的姿势会导致含胸,驼背,甚至胸部下垂。日常生活中就要尽量保持正确的站姿和坐姿,确保后背挺直,肩膀向后,头部水平。而在哺乳期还要加上一条保证喂奶姿势正确,可以请有经验的月嫂来进行指导。

4、 禁止吸烟:一些研究显示,吸烟可能让皮肤失去弹性,过早老化,导致乳房下垂。

5、 减肥/断奶循序渐进:有些宝妈想尽快恢复身材,盲目减肥,在短时间内通过节食使得体重骤减,或是突击断奶,使得胸部的内容体积瞬间减少,但皮肤却跟不上变化的速度,导致胸部皮肤松弛,加重下垂的症状。因此,一定要循序渐进。

哺乳妈妈胸部扁平下垂原因(乳房下垂是因为喂奶)(5)

小tips:

在选择孕期和哺乳期内衣时,请注意以下原则:

· 柔软易干的微纤维材质

· 全罩杯

· 三档可调节扣

· 宽而柔软的肩带

· 侧开口哺乳

· 能够提供足够支撑和保护的罩杯内衬

· 宽边弹力下围

· 亲自试戴

哺乳妈妈胸部扁平下垂原因(乳房下垂是因为喂奶)(6)

母乳喂养好处多多,也不会造成乳房下垂。所以新妈妈们可以不用担心了,大胆的选择母乳喂养吧!

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